1日の過ごし方

本日は6:00に起床。前だったら「わー！ ジムなのに寝坊した！」となったのだけれど、井実は最近何となく朝の散歩をせずにジムトレのみにしようというのを試しているので、そうは思わなかった。ということで今日もそれを実行しようと思い、サクッと動き始めた。と言ってもやることは1つだけなのだけど。それがこちらだ。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る ジムトレ前の朝食ことTKGと味噌汁。今日はお昼にマッシュルームの味噌汁を食べると決めていたので、朝はインスタントのものにたんましの乾物を入れただけ。でもこれが美味しいし、熱くなったお湯を覚ますにはもってこいなんだ。で、今日も無事良い感じの熱さだ…

第二十二候 蚕起食桑 かいこおきてくわをはむ 5／21〜5／25 葉っぱ揺れ枝から枝へ夏の鳥 夫が会社をやめ、変わったこと それはいびき 私の安眠を妨害する原因の一つだった 夫のいびき 隣で寝ている夫のいびきは 吸う息、吐く息、騒音 最後の出勤日の夜のいびきは 特にひどかったです それが、徐々に小さくなっていっています すごくわかりやすい変化です ストレスもあったんでしょうね 相変わらず朝、スーツで出かけて行きますが・・ どこへ行っているんでしょう？？？ 一方、ゴールデンウィークから続けている 私の1日の過ごし方（に夫はまだ登場しませんが これから、何か一緒にできることを見つけられたらいいかな…

「ここから絶対 動かないぞ」 前回でお話したように、もうすぐ新しい猫ちゃんを迎える予定の我が家。ユズとアオイは同時にうちにやってきたので、先住猫がいる状態で新入り猫を迎える というのは初体験なのです。 今はうれしい半面、不安も半分ってとこでしょうか。

こんにちは。 2020年夏に第1子を出産したフジ子です。 ここ数日、昼寝のときの寝かしつけに 30分以上時間がかかるようになってきて悩んでいます。 夜通し寝てくれるようになってから 息子もしっかり眠れているからか なかなか寝ないんです^^; 前までは昼寝の時間前に眠そうにしだして、 抱っこでゆらゆらしていたら5～15分ほどで眠りについていました。 寝かしつけに30分以上かかると それだけ1日のタイムスケジュールも少しずつ遅くなってしまい、、、。 夕方近くまで昼寝をさせてしまったり、 夜寝る時間が少し遅くなってしまったり、 し始めていて焦っています・・。 生活リズムが崩れたらまた夜泣きが始まるの…

おはようございます。 洗濯物がすぐ乾きそうな良いお天気です。 外から太鼓の音がしています。 どこか近くでお祭りかな？ あっっ運動会かもしれませんね。 子供達が小さい時はいろいろな行事で忙しくしていたんですきっと。 そんな忙しくしてる自分、まぁまぁ気に入ってたり☆ 時間が立つのはあっという間ですね。 ところで今日は早起きでしたか？ 私はおやすみだったので、ついついダラダラと起きてきました。 早起きは得意ですか？？ 私はめっちゃ苦手です。 でもね実はです。 朝活って 人生が変わるほどの大きな力 を持っているってこと知ってました？ まじか！！そんなに！！ってはじめは思いました。 それが本当なのです。…

こんにちは！PTしのはらです。 前回は深呼吸が促す効果について話してみましたが、今回はその他の○○呼吸と名の付くものを紹介していこうと思います。 【腹式呼吸】 まずは腹式呼吸について説明していきます。 腹式呼吸は肺の下にある横隔膜を使って肺を膨らませていきます。鼻から吸い、口から吐いていき、ゆっくりと行うのが特徴です。以下に4つの手順をまとめました。 ①吸うときは鼻からゆっくり、おへその下に空気を溜めていくイメージで ②吐くときは口からゆっくり、からだの中の悪いものをすべて出し切るイメージで ③吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐く ④1日10～20回を目安に、無理なく続ける また、腹式…

こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約３年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 唐突ですが、貴方の今、理想とする暮らし方とはどんな暮らし方ですか？ 理想の暮らし方って人それぞれですし、そこに正解も不正解もありません。 だからこそ、自分の暮らし方は自由に自分で創り上げていけばいいと思っています。 現実的でないにしても、理想を掲げなければ何も始まりせんし、理想の暮らしを…

自律神経が整う時間コントロール術 (実用単行本) 作者:小林 弘幸 小学館 Amazon 本の紹介 人生が開ける“時間の片付け”とは？予定の立て方を変えるだけで身も心もスッキリ。自律神経のエキスパートが時間の正しい使い方を教えます！ 目次 第1章 時間との付き合い方を変える 第2章 自律神経を考えた1日の計画 第3章 ゆっくりを意識した時間 第4章 1週間～1年間の予定の立て方 第5章 ゴールデンタイムを活かす手帳術 こんな人におすすめ 毎日を落ち着いて安定して過ごしたい人 最近疲れやすいなという人 感想 40歳を超えてから、急に疲れやすくなった気がします。 だからこんな本をつい手に取ってしま…

こんにちは、２児のパパのPerokiです！ 今回は、１歳７か月の長女と新生児の弟を育てるパパママの１日のスケジュールをご紹介します。 新生児のお世話と活発な上の子との過ごし方、どうしても新生児にやきもちを焼いてしまう上の子との関わり方など、みなさんはどのように乗り越えているのでしょうか。 我が家での１日の過ごし方を、具体的な例を交えて解説します。この記事が、育児の参考になれば幸いです。 １歳７か月と新生児の１日のスケジュールを公開！ １日のスケジュールはこちら 不安定になってしまった上の子に配慮した１日を ・２人の子どもの担当者を決める ・上の子と赤ちゃんが離れている時間をつくる ・ママの授乳…

まるっと1週間かけて行った和室リフォーム。（作業日数５日間）やっとすべての作業が終了しました！ものすごく暑い１週間となってしまい大工さん達には本当に頑張っていただいて（ほんとは４月ごろに出た話なのにね）つくづく大変なお仕事だと思いました。そして我々もよく頑張った！一階の唯一エアコンのある部屋が封鎖されていたので夕飯を２階へ移動したり、２階のエアコンは寝室しかつけていないのでベッドを移動してスペースを作ったり、テレビが見れなかったり、猫が作業中の部屋に入らないように気を付けたり…やっぱりちょっと肩が凝りましたね。でも、できあがったらやっぱり気持ちいい！今日は完結編です。

1.はじめに 私たちは日々、効率的に仕事を進めたいと考えているにもかかわらず、つい悪習慣にとらわれて生産性を低下させてしまうことがあります。そのような悪習慣は、一度身に付いてしまうと無意識に行動してしまうため、自分でも気づかないまま生産性を阻害してしまう原因になります。しかし、その悪習慣に気づき、対策を講じれば、仕事や生活の質を大きく向上させることができます。本記事では、特に生産性を妨げる5つの悪習慣と、それを改善するための具体的な方法を解説していきます。これらの対策を実践することで、日々の生活が驚くほど効率的に変わるでしょう。 目次 1.はじめに 2.悪習慣1 - マルチタスクの弊害 生産性…

今回は1泊２日子連れ メルキュール宮城蔵王リゾート＆スパ（旧アクティブリゾーツ 宮城蔵王）に宿泊してきました。 hb.afl.rakuten.co.jp 子連れや犬も一緒に来られるので客層としては様々でした。1人で来られている方もおり、宿泊して思ったのが率直な感想は【飲み屋さんに行くよりコスパが良い】と思いました。どんな感想だよ？って思った方も多いと思います。１日の過ごし方を紹介していきます。 PM 14:08 無料シャトルバスでメルキュール宮城蔵王リゾート&スパへ PM 15:18 ホテルへチェックイン PM 15:30 ラウンジエクスペリエンス Evening Social 樂遇 PM 1…

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 私たち夫婦が念願の北欧旅行で訪れた、ストックホルムとヘルシンキの旅の記録をお届けしています！ 今回は2日目になります！ 【1日の過ごし方】 午前：レンタル自転車で街探索、ストックホルム市立図書館、カフェでフィーカ 午後：ストックホルムマラソンの前日受付（EXPO会場、パスタパーティ） 夜：ストックホルムマラソンのファンラン5kmラン ストックホルムマラソンについては別の記事で投稿しているので、今回は午前中の過ごし方についてお届けします！ (【ランニング記録】5km:『Stockholm Marathon』前日受付、PASTA…

5:30 わたしだけ目が覚めて起床 朝焼けが美しい空から、 どよーんとした空へ。 この日は六甲山にまで足を延ばす予定が、このあと空がみるみるうちに暗くなり雨が降ってきてしまった。予報では夕方まで降ったり止んだりして、雨雲レーダーを見ていると、大きな雷雲も流れてきそうな感じ… また、わたしの体調も優れなくて、あまり遠出をしたくない状態だったので、予定を変更して11時までお部屋で過ごして、そのあとホテルのそばのumie周辺をお散歩をすることにした。 途中で寄ったゲームセンターにて。 だから、そのベイマックスを取ってどうするんだ 息子たちはテレビの「THE神業チャレンジ」に影響を受けて、ここのところ…

ランキング参加中ライフスタイル こんにちは、いまいるです。 自分の時間ありますか？１日があっという間に過ぎてしまっていませんか？ 実はそれ、時間の使い方が問題です。 なんとなく時間を過ごしているので気がつくと１日が終わってしまいます。 私はコーチングを受けて、時間の使い方を学びました。そこから時間の作り方を考えて、限られた１日を有効に過ごせるように意識しています。 この記事を読み終える頃には、24時間をうまくやるくりできるようになるはずです。 自分時間とは 自分の１日を思い出そう 効率的に使う方法 １日のスケジュールを考えよう まとめ では、どうしたらいいのでしょうか？ 結論は、自分の1日の過…

皆様こんにちは。葉月です。 高校のころだと、そろそろ宿題をやらないとなぁと思い始める時期。大学のころには、まだまだ夏休みがあるとゲームを片手に嘯く時期、8月。 8月は夏休みという認識のまま人生を過ごしてきた私ですが、社会人になると8月も普通に労働です、、 お盆は有給が奨励されたので、一人旅したり友人とドライブに行ったりもしましたが、気づいたらまたお仕事してますよ、ええ。 まぁ本当に遊びたくなったらプロジェクト終了してからバリ遊ぼう！ってお気持ちで、とりあえずはしこしことお仕事。 こんなこと言ってたら普通に年末になってそうだなーと思う自分もいますが、まぁそうなったらそうなったで来年また遊びにいけ…