あなたの標準体重と必要エネルギー量 あなたが、もし糖尿病と言われたら食事療法が重要になってきます。 できれば、糖尿病にならないように、標準体重に必要なエネルギー量以内の食事を続けることです。 標準体重とは? 身長(m) ⅹ 身長(m) ⅹ 22 = 標準体重(kg) 私のケース 1.62 x 1.62 x 22 = 57.7kg 私の現在の体重(2022年11月の平均 = 57.5kg なので完璧! 標準体重から計算した、一日に必要なエネルギー量とは? 標準体重(kg) x 標準体重1kgあたりの身体活動量*1 = 必要エネルギー(kcal) 私のケース 57.7 kg ⅹ 30kcal = …