1日3食をやめなさい!

どうもナギです 食のミニマム化をここ最近は意識するようにしています 理由は「食べ過ぎ防止」と「ファスティングにおける健康効果」を得るためです 勉強のため、断食やファスティング関連の書籍を何冊か読みました 1日3食をやめなさい！（内海聡） オートファジーで細胞からととのう 3dys断食（鶴見隆史） 最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える！（鶴見隆史） 「空腹」こそ最強のクスリ（青木厚） 空腹はなぜいいのか？（石原結實） オートファジーや代謝酵素・消化酵素、活性酸素の弊害、ミトコンドリアの重要性…etc 今更ながらちゃんと書籍を読んで学んで実行し、最終的には「休日だけ16時間断食」がベストという結…

「1日3食をやめなさい！老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」」という本は、食事に関する一般的な信念や慣習に挑戦する斬新なアプローチを提供しています。著者は、食べ物の消化プロセスが健康と長寿に与える影響について深く掘り下げ、その結果、従来の考え方を見直す必要性を提唱しています。この本は、食事と健康の関連性について深い理解を求める読者にとって、興味深い読み物となるでしょう。 著者は、一般的な食事パターンに対する見解を根底から覆すような主張を展開しています。伝統的な考え方では、1日3食を摂ることが健康的であるとされてきましたが、著者はそれに異を唱えます。彼らは、人間の身体がこのような食事リズムに適応す…

食のミニマル化にも挑戦していく。ずっと前からやってみたかったこと。究極的には、不食といって、まったく食べずに生活している人たちがいる。不食とまでいかなくても、食への依存を少なくして生活してみたい。 もともと、大学生のときから1日2食だった。朝食はなし。 学生時代は、節約のために、昼食をごはんとコロッケ1個だけにしたり、ときどき昼食も抜きにしたりしていた。 今までで一番は、高校時代、二日間少量のお菓子だけで過ごしたこと。その時は、食べることがとにかく面倒で、お菓子だけで済ませていた。 もともと食べたいという欲はそんなにないほうだと思う。なので、今回1日1食生活にしたけど、すんなりと導入できた。 …