10キロ

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 前回に引き続きお昼過ぎのラン。今日は午後3時ごろになってしまったので、お昼過ぎというより夕方に近いか。週末のテラスは数名の仲間で走るランナーが結構いたのが印象的。釣り人の中でハゼを結構釣り上げている人がいてこれはびっくり＠＠！隅田川にハゼはいるが、釣れてるところを見たことはなかった。 mnoguti.hatenablog.com 今日は、体が重かった。お昼ご飯を食べてから2時間は経過していたので、それで重いってことは考えずらいが、走り終わって体重測ったらびっくりしてしまったw 今日の隅田川・…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 先週の月曜日以来、中12日になってた。 mnoguti.hatenablog.com ちょっと体調を崩していたからなのだが、それにしても中12日とは長過ぎる。その間も近所をウォーキングはしていたので全く体を動かしていなかった、脚を使っていなかったわけではないが、それでもやはり走らないと走力そのものは目に見えて落ちていく。 久しぶりのランニングでの永代橋 出走は3時前・・・昨日よりは冬らしい天気で走るのにはちょうど良い。今日は日曜日だからか、グループで走るランナーが目についた。新型コロナ前が戻…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 前回は一昨日・・・中1日で走る。前回はそれなりだったが、後半バテたので今日もそんな感じになるのではないかと思い、あまりペースにこだわらないことにした。 mnoguti.hatenablog.com リラックスして脚が動くままに走ろうということで、午後8時前に出走。陽が沈むとやはり気温は下がる。走るのにはちょうどいい感じだ。テラスはまあまあの人出だった。 佃島の高層マンション群を永代橋から望む 今日は、永代橋・蔵前橋で走ろうということで、距離は10キロ前後になると予想。前回が8キロぐらいで後半…

前回は7月に6キロ走った。それ以来の吉野川でのラン。今日は1時間走ることを目指す。30分行けるところまで行って、折り返して帰ってくる。 mnoguti.hatenablog.com ちなみに前回のランはこんな感じだった。この時は最初下流方面に走り、3キロで引き返してきた。全然走れてない。各ラップは上の記事を参照。 www.youtube.com 本日は、涼しくなった午後5時過ぎに川島町の家を出発。吉野川に出るまでにほぼ1キロある。この最初の1キロでその日の走り方を考える。今日は昨日の長距離ドライブの影響が残っていて、何となく体の動きがギクシャクしている。走っているうちにギクシャク感がなくなるこ…

最近、体重自体は減少してきているのだが、どうも体感としては重い。スッキリ走れない。この日もそうだった。それでもゆっくり走れば久しぶりの築地大橋方面をぐるっと回って15キロぐらいは走れるのではないかと思ってスタート。 19時過ぎの出走だったが、日曜日の夜ということでか、人出は少なめ。わんわん広場もそれほどでもなかった。釣り人も少ないか、ランナーも多い時に比べると少ない。そんな中、ゆっくり走り出す。 永代橋と東京スカイツリー・・・ブルーの共演 最近試しているコンパクトな走りを心がけ、後ろ足が流れないように、なるべく前に素早く引きつけることを基本に走っていく。いつもよりフォームが小さくなっているのが…

屋外を走るのは、軽井沢ハーフ以来になる。トレミランで時速8.5キロで1時間をやったのが一昨日。疲れはなかったが、何となく体は重い。 さて、今日のテラス、釣り人が多かった。なぜかは不明。そして初めて見た体長80センチぐらいあるスズキを釣り上げている人がいた。これはびっくり＠＠！それから堅川水門下の連絡橋の工事が始まった。水門南側は階段のところまでしか行けなくなっている。北側は、水門よりの入り口が一つ閉鎖されていて、両国橋南側の入り口からテラスに降りることになる。来年の1月まで（ということは3月一杯かな）。 本日の隅田川にかかる橋 出走時間は、7時過ぎ。トレミランの時速8.5キロの感じで走ることを…

朝に寄せるか夜に寄せるか・・・結局夜に寄せることになるのか。本日の出走は想定よりだいぶ遅くなり、夜8時前。この時間に走るのは4月以降初めてではないか。久しぶりの時間でテラスの様子も昼間とは全く異なり、かつ、この時間だから基本的に人はまばらだ。 自分の走りは、どこまで走れるか自信がなかったが、結果的に最近では一番脚が動いたのではないかと思う。やはり闇の中を走る方が向いているのであろうか。その割には平均ペースは6分23秒と至って平凡だ。 やはり夜の永代橋ブルーの美しさはいい！ 一昨日のトレミランが結果的に良かったのだと思う。脚が動いた。だから最後のLap9、10がほぼ6分で行けたのだと思う。今日は…

エゾリスをよく見かける公園を ウォーキングの目的地にしている。 落ち葉の上を歩きながら、 雪が積もったら、来年の春まで来られなくなるな、 と思うと寂しくなる。ウォーキングの帰りに、スーパーに入いることが多い。 お米の値段を見てびっくり。 5キロの値段を見て、10キロの値段かと思った。 安くなるまでは、買わない! 節約のためにお惣菜も、 なるべく買わないことにしている。 食物繊維が不足気味になっていたので、 ごぼう、かぼちゃ、ニンジンなどを買った。日本全国的に、今、野球と言えば、 ドジャースの大谷翔平の方に注目しているが、 北海道では、日ハムだ。 試合が始まる前まで時間があったので、 買って来た…

10/11(金) 仕事先の会社が「会社記念日で休み〜」である。3連休前の平日で秋晴れ予報なんて「こりゃあ、何処かへ行かねば！」ってことですよ。 連休前の金曜日なので、通勤渋滞は予想されますので、通勤時間前に郊外まで逃げるべく、朝5時出撃!(-"-) 日の出は5:40くらいなので、まだ真っ暗です。 作戦通り、9時には山の中に到着です。 そして程なく目的地へ 御荷鉾スーパー林道 御荷鉾スーパー林道 - Wikipedia によると、 御荷鉾スーパー林道（みかぼスーパーりんどう）は、群馬県藤岡市から同県甘楽郡南牧村勧能に至るスーパー林道である。延長約67.1kmであり、関東地方の林道としては最長の部…

名前が気になるかと思えば、次は御祭神様が気になって神社を選ぶ。男神ばかりの社の次はやっぱり女神様のおられる社に😅 ＃ある程度の範囲で偏らないようにとは思うのですけど、なぜかこうなるのです。 目次 【御祭神】 【御由緒】 【大原神社への道】 【👩‍🦽車椅子使用の方のための情報】 【境内の様子】 【おまいりをおえて】 【御祭神】 大名牟遅命 玉比女命 大物主命 【御由緒】 上の写真は社頭にある由緒看板です。 奥出雲町遺産 第1回認定：奥出雲町 ふるさとの宝 No.14 「大森さん」：奥出雲町 下の二つは奥出雲町サイト内のページで、上のリンク先で紹介されている遺産認定No7が大原神社です。最後のリン…

今回のロジカルライティングのテーマは「世界に広がる米文化」です。 生徒役は、いつものように麻布志望の三人組、タロウ・ゲンタ・ワタルです。 問題提起 海外のお米事情 アメリカで売られているお米 遺伝子組み換え作物 お米の価格 ヨーロッパのお米 問題提起 私：みんなはお米は好きかな？ ゲンタ：何？ いきなり ワタル：好きにきまってるじゃない タロウ：日本人だもん 私：そうか。それじゃあ今日の朝食は何食べた？ ゲンタ：パン ワタル：スパゲティ タロウ：うどん 私：ご飯じゃなかったんだね。 ゲンタ：だって、朝はお母さん忙しいんだもの。朝ご飯作ってる時間無いんだって。 ワタル：そうだよ。僕は昨日夕飯にお…

１０月１２日（土）、１８時に突然、僕のトレランの師匠Ｑさんから明日蔵王行くんだけどどうー？と電話がきました。三連休何の予定もなく家でグダグダする見通しだったので、もちろん行きますとお返事。 １０月１３日（日）、Ｑさん、僕、Ｍさんの３人で蔵王に行ってきました。ＭさんはＯＳＪ安達太良２０２３年大会でレース中にコムレケアをめぐんでくださった命の恩人です。 このメンバーともうお一方で８月に安達太良に行きまして、山に行くとなるとこのメンバーが定着した感があります。 いうなれば今回の３人が、 チームフェラおかま！ チームフェラおかみ（Ｑさん、僕、Ｙさんの３人）でここ２年いわきのロゲイニングに参加していたの…

いよいよレース本番です。 コースはこちら。 上越市をくまなく走りまくります(^^) こちら高低図です。私は個人的にのぼりが昔から苦手^^;; スタートから徐々に登っていきますが、20キロあたりからのぼりをかなり感じる行程のようです。そしてアップダウンを繰り返して55キロくらいからは平坦になります。 前半どれだけ体力を温存して上りをこなせるか、ですね。ちょうどフルマラソンに相当する42キロくらいから基本下り基調になるので、そこまで頑張れるかがポイント。 なお、コースの動画はこちらからごらんいただけます。 www.youtube.com 100キロのコースをいくつかに区切って撮影しているようです。…

ピーカン、最高25℃の夏日、無風、暑さとの戦いであった。 今回は、茄ぉ先生のサポートラン、サブ4.5を目指して、イーブン6：20を刻む作戦。 前々日にオムライスとカツカレーを食べたあとから、お腹の調子が悪かった。 前日は、鍋うどんとおじや、食べすぎないようにしたが、まだ少し腹の調子悪い。 5時起床、5時半までに卵かけご飯、簡易味噌汁 6時45分に仲間の車で会場へ 第四駐車場に車を入れて、ビックスワンへ 7時50分に荷物預けタイムリミットであったが、ギリギリだった。HPの分かりやすいところにタイムスケジュールをちゃんと記載してほしい。分かりづらかった。 二階のトイレのオーロラビジョンの裏付近のト…

ポンプラバート温泉 (น้ำพุร้อนโป่งพระบาท) タイ北部にはたくさんの温泉がある！ 以前バイクでチェンマイからチェンライまで200キロ近く走った時も途中で間欠泉が噴き出す温泉があった。 ここチェンライ市内から一番近い温泉はポンプラバート温泉。 とにかく目を瞑って肩までお湯に浸かりたい〜♪ 日本を出国してから風呂に浸かってない😅 チェンライではぜひ温泉♨️に行きたかったのだ♪ 宿から約10キロ。自転車に乗れれば楽勝で行ける距離だが、ベトナムでの交通事故でまだ左腕が痛くハンドルが握れない😭 残念だが今回は諦めるかと思ってたが… 温泉は有名なバーンドゥー市場から3キロ行ったところにあ…

えちご・くびき野100kmマラソンに行ってきました。 1度でウルトラマラソンに参加したいと思っていまして、ちょうど3連休の真ん中で翌日休みということで申し込んでしまいました。 この大会のありがたいことは、遅い人から順に走らせてくれます。 Aグループ4：30スタート Bグループ5：00スタート Cグループ5：30スタート Dグループ6：00スタート ゴールは、18：30までで、Aグループで制限時間14時間です。 申込時の申告タイムはもちろん14時間でAグループスタートです。 スタート前 気分が高ぶります キロ6分30秒ぐらいで進みます。エイドでの休憩を含めてキロ7分ぐらい。このペースでどこまで持…

おはようございます。 今日は10月14日スポーツの日でお休み。でも普通に仕事に来ています笑 今日は夕方まで内勤して、就業規則等作成する予定にしています。 今朝も日野市は快晴。現在7時前ですが、事務所の窓から入る風が気持ちいいですね。また事務所まで歩いて来る途中で折々金木犀の香りがして秋を感じます。 昨日は朝の駅前清掃と少しだけの内勤を終わらせて自宅に戻り、家族と川越に行ってきました。いつもなら海の方（江の島や横浜方面）に行くのですが、きっと渋滞だろうということで川越なら大丈夫じゃないかと推察して。。。 自宅を10時頃出て、ナビでは11時半頃に到着予定。立川や所沢を抜けて（一般道利用）川越へ。3…

今日はなんとか追いつきました、糸島とギャルにうるさい者です。私が何かに取り憑かれたように日々おむすびの感想をメモ帳に打ち込み続けているので、愛猫がおびえてクローゼットで鳴いています。正直ごめん。後で挽回するから許して。 福岡県警とギャル さて、いきなりギャルと福岡県警がバチバチする不穏な展開ですが、当時天神コアとか行けばいくらでもいたギャル達を福岡県警があの程度で相手にしていたら警察官が何人いても足りませんね。福岡県警にお世話になったことはないですが、警察24時とかに必ず博多弁で怒ってる福岡県警が出るのを見るのは好きでした。 一貴山とハギャレンの徒歩移動 結ちゃんが自転車で停まってハギャレンに…

今シーズン２回目のエギングをしてきました。 荷台にはバンジーコードでツールボックスをくくりつけ、前カゴにも荷物を突っ込みます。リュックとロッドケースを身につけます。それに加えて、フィッシングベストを組み合わせてますから、側から見るとやる気満々の釣りオヤジです。 今日はチャリで近場を狙いに行きました。電動チャリだと片道10キロくらいは散歩感覚です。 満潮の3時間くらい前から、場所をチェックして回ったのですが、今年はどこの釣り場もスミの跡が多めです。 エギングしている人も多い気がします。 場所柄、外国人の観光客も多く、時々、カタコトの日本語で話しかけられます。 念の為、イカの英語はsquidでよか…