こんにちは。50日経過したので、直近10日間と全体の状況をまとめた記事です。 直近10日間 96.9kg -> 95.0kg (-1.9kg) 全体 105.4kg -> 95.0kg (-10.4kg) この50日でやったこと ■食事関係 ・摂取カロリー1800kcal/日以内にした。→継続できた☆ ・米を白米から玄米にした。→継続できた☆ ・発酵食品を積極的にとる(キムチ、ヨーグルト、味噌汁)→継続できた☆ ■運動関係 ・朝散歩する。→今週はできていない★ ・スクワット→今週はできていない★ →この10日は運動してない 一応最初に目標にした-10kgは達成したけど、無理はしておらず、体調も…