11キロ

午前中は雨は落ちていなかった。お昼頃から怪しくなり、次に気づいた時には降っていた。 これまでだと、寒くないので雨中のランを決行するかどうかだったが、新型コロナが5類になり、スポーツセンターでのマスク着用が個人の判断に委ねられたことから、走る場所としてスポーツセンターのトレッドミルが選択肢に復活した。 今回も、雨の中走るかと思ったが、スポーツセンターという選択肢があることを思い出し、トレッドミルを選択した。夕方6時ぐらいのセンターは、天候が悪いこともありガラガラ。トレッドミルも使いたい放題ということでほとんど乗りっぱなしだった。 トレミランの結果・・・マシンの結果でGarminの結果とはずれがあ…

昨日、19キロ走っているので、体は重い。10キロ目標に走り出す。 コースは最初、吉野川右岸を往復と考えていたが、中央大橋から北岸に渡り、右岸をさかのぼり、善入寺島に入り、最後は川島の潜水橋を渡るコースを走る。 2022年ラストの吉野川点描 昨日の続きのような内容だが、ここまで走れるようになったということでこれからが大切と思ったかどうだか。 01キロ：6分40秒：昨日の今日なので最初はこんなもん 02キロ：6分16秒：なんとなく重い脚を回しながら走る 03キロ：6分13秒：やはり2キロ過ぎから少し変わる 04キロ：6分09秒：今回の最速ラップ 05キロ：6分13秒：中央大橋を渡る 06キロ：6分…

今日はダメだった。8月上旬からお盆前後の頃の強烈な日差し、蒸し暑さから比べればだいぶ和らいでいると思うのだが、今日の日差しには負けた。昨日の疲労も残っていなかったと言えば嘘になる。それでももう少し走れると思ったが、甘くなかったね。 今日の日差しは強烈だった 今日は赤本*1のメニューでは、フル走ってないので、無理やりだが、第1週の最後の日、路上3時間だったので、歩いてもなんでもいいから3時間路上を達成してやろうと思って走り出したが、走れたのは4キロ手前までだ。越中島連絡橋で折り返すあのあたりで歩き始めた。あのあたりがいつも鬼門だ。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！ レベル別１…

東京は暑いけど、徳島も暑い。いつ走ろうかって考えると、1日のうちで午前中が一番走りやすい。それならば早朝走ればいいものだが、やっぱり外に出るのは10時ぐらい。これでもいつもよりだいぶ早いが、気温はそれなりに上がっている。 今日走ってみると、暑いは暑いが意外と走れたのがちょっとびっくり。午前の日差しと川面を渡る風が時々堤防上まで吹いてくるからか、暑さがそれほど気にならず走れた（最初の5キロね）。 暑いは暑いがそれなりに走れる＠吉野川堤防 しかし、それでも走れたのが5キロまで。後半の5キロは、ところどころなんちゃってインターバルで走って、歩いて、その後はほぼ歩いた。 今日の経験としては、午前10時…

1週間間が空いた。どのくらい走れるだろうと自分に対し疑心暗鬼になりながら走ったが、休養十分ということでそれなりに走り切れた土曜日の浅間高原ラン。 この日は、前回に続き、違う人だがランナーに遭遇する。自分より少々若いぐらいだろうか。あるいはほぼ同じ年ぐらい。ランシューやウェアを見るとまだまだ真新しく、最近、走り始めたばかりなのかもしれない。軽く会釈をしながら通り過ぎただけだが、仲間が走っていると思うと俄然やる気になるという単純な男ですw ここをゆっくりでもノンストップで走り切ると本物に近くなる さて、ランの内容は、最初に書いた通り、休養十分なので予想以上に走れたというところ。最初は4キロか6キロ…

この時期はもう少し頻繁に浅間高原に来られるかと思ったが、あっという間に1ヶ月が経ってしまった。前回は結構走れるようになってきたという感触を得たのではなかったか。その感触がそのまま続いていればよかったのだが、結局、隅田川テラスでもあまり走り込めていなくて、あの頃の感触は少々遠のいている。 mnoguti.hatenablog.com 出走時間はもう少し早い時間を予定していたが、他の行事に押され、結局、午後4時前になってしまった。 お昼過ぎには雲行きが少し怪しかったが、結局、雨や雷の心配なく久しぶりの浅間高原を味わいながら走れた。実は今日が夏シーズン最初の週末であることは後で気づいたのだが、そうい…

中二日だったこともあり、長めに走る・・・と言っても11.4キロ。夏以外の季節なら普通に走る距離だ。今はこれでも走りきれない。今日は湿度が低く、比較的走りやすいコンディションだったが、走れたのは9キロ過ぎまでだ。要するに最近走っている距離を超えたところで足が止まった。 日が傾き始め、湿度も低く、比較的走りやすかった 中2日だったが、それで休み過ぎということはないだろうし、中2日だと結構脚が動いて、気持ち良く走れるのだが、そうならないところが、やはり気温が高めのこの季節ならではというところか。 最初から安全サイド、ゆっくりなペースで走るのが弱気すぎるのか・・・少なくともキロ6分ぐらいはキープするよ…