16時間プチ断食

こんはんは！寒い冬より暑い夏が好き、Peilです。絶対、0度より40度の方がいいんですが皆さんいかがでしょうか？ さて、今回は、恒例（？）のダイエットの途中経過を報告させていただきます。 ダイエット方法としましては、引き続き16時間プチ断食（オートファジー）を継続中です。それに加えて、腹筋ローラーを毎日寝る前にやって、できるだけ歩くことを心がけて、今は通勤時と帰宅時に自宅から駅までの約2㎞を歩いて通っています。また、ダイエットにはそんなに関係ないかもしれませんが、エアコンは使わないor設定温度29～30度にして、体を冷やしすぎなく、少し汗をかくくらいにして、さらに節電にもつながる一石三鳥くらい…

こんはんは！寒い冬より暑い夏が好き、Peilです。絶対、0度より40度の方がいいんですが皆さんいかがでしょうか？ さて、今回は、恒例（？）のダイエットの途中経過を報告させていただきます。 ダイエット方法としましては、引き続き16時間プチ断食（オートファジー）を継続中です。それに加えて、腹筋ローラーを毎日寝る前にやって、できるだけ歩くことを心がけて、今は通勤時と帰宅時に自宅から駅までの約2㎞を歩いて通っています。また、ダイエットにはそんなに関係ないかもしれませんが、エアコンは使わないor設定温度29～30度にして、体を冷やしすぎなく、少し汗をかくくらいにして、さらに節電にもつながる一石三鳥くらい…

けさは寝坊してしまいました。目覚ましが鳴らないと思っていたら、日曜の設定が解除されていました(笑) ＜今日の血圧＞ 朝、143-81-58、136-80-58 晩、118-66-79、102-64-75 ＜今朝のまおたん＞ ＜今日の献立＞ 朝、食べないで、16時間プチ断食の予定です。もう八時近いので、あと４時間で解除ですから楽なものです。 昼、結構、断食は思ったより、つらいものでした(笑) 食べ始めなので、青瓜の浅漬け、茗荷のお吸い物に、ご飯と、おかずは野菜だけにしました。 夜、鶏ササミのドンドン焼きと、漬け物、アオサの味噌汁で、ご飯を食べました。 ＜今日の予定＞ ◆取手ダイソーに行く。メガネ…

今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 最近夜ふかしができなくなってきました。 昨年は組合の仕事で夜中まで会議をしたり、資料を作ったりブログを書いたりしていたら日付を跨いで3時間経ってました、的な宵っぱりな生活をあれだけ送ってきたにも関わらずです。総会間際にブログをお休みしていたら、日付が変わる頃にはお眠で布団へ倒れ込むようになっていました。まあ、息子がお弁当を持って仕事に出かけるようになり必然的に早起きお母さんになったため、生活時間がずれ込んだというのもあります。前は朝8時まで寝ていたりしましたから… そんなわけで只今ブログを書く時間を調整中なのですが、ちょっと規則正しい生活ができるようにな…