180日チャレンジ

本日の基礎情報 体重：？ ウエスト：？ 摂取カロリー：？ 本日の運動 太ももマッサージ 内腿トレ（ストレッチボールにて） ワイドスクワット 腰フリフリ 足パカソーラン節 本日のお食事内容振り返り 今日も例にも漏れず、冷蔵庫の中を片付ける意味でバラバラと色々食べた。 シャケフレークを無理やり使ってパスタにしたので、塩分排出のために食後にきゅうりを頬張る。 我ながら乱暴なやり方をしている。 ま、無理やりにでもバランスを取るのは大事。 本日の振り返り 今日は、家中を掃除し、粗大ゴミを車に運んだりして、昼寝をしたりしたものの、なかなか体を動かしていた。 ちょっと気を抜くとすぐにつまらないお腹が出来上が…

本日の基礎情報 体重：43.8kg ウエスト：? 摂取カロリー：? 本日の運動 散歩30分 脚パカソーラン ワイドスクワット 普通の腹筋 塩入り半身浴30分 本日のお食事内容振り返り 引っ越しに向けて、着々と冷蔵庫の中身を片付けている。 本当に、片付けているって感じ。 あとちょっと、あとちょっと。 本日の振り返り 今日は昼間が笑うほど暑かったから、お湯を張って、お風呂に浸かったんだけど、汗をかきすぎて気絶するかと思った（冬に本当に気絶しているから冗談にならない） ボトボトに汗をかき、顔は真っ赤。 水分補給しながらだったけど、すごかった。 とは言え、おかげで肌はサラサラになったし、久しぶりに脚の…

本日の基礎情報 体重：？ ウエスト：？ 摂取カロリー：1200kcalくらい 本日の運動 脚パカソーラン節 逆パカ ワイドスクワット 腕トレ 本日のお食事内容振り返り 今日は仕事が忙しすぎて昼抜き。 朝はむくみ対策のバナナ1本食べたくらいで、夕方ごろに誤魔化すためにロールケーキを3切れ。 さすがに食生活悪すぎでしょと思い、夕飯は野菜スープとブリアラを炊いたやつ、そして、きゅうりの酢の物で整える。 3日前のむくみが怖すぎて、きゅうりや茄子でむくみ対策。塩分抜けろーと心の中で唱える。 本日の振り返り 引っ越しも間近となり、忙しい毎日。 時間が意外とない……となっているけど、これの締切ももう少し。 …

本日の基礎情報 体重：43.7kg ウエスト：? 摂取カロリー：1000kcal 本日の運動 脚パカソーラン節 逆パカ 腹筋 ワイドスクワット かかと上げ下げ 本日のお食事内容振り返り お盆休み中に食べすぎたので、今日は胃を休める日。 食べすぎたから少なくするわけじゃなくて、胃が疲れて、口周りに吹き出物が出まくっているので、体に正直になって、調節って感じ。 体の声を聞けるようになったのは、少し成長かな。 本日の振り返り 後10日と思うと、途端に焦ってくる。 自分の満足いく体を手に入れられるかな。 後ちょっと。 頑張っちゃおう

本日の基礎情報 体重：43.4kg ウエスト：? 摂取カロリー：1100kcal 本日の運動 ワイドスクワット かかと上げ下げ 腰フリフリ 背中の体操 ブルガリアンスクワット お尻トレ バストアップトレ 本日のお食事内容振り返り 本当、今年の夏はちゃんと食べられていて感心する。 去年は、週に一度まともなご飯食べられれば良い方だったのに。 何が違うかよくわからないけど、とにかく助かる。 軽い運動続けているおかげかな。 本日の振り返り 脚がやっぱりまだまだパンパンだから、これがごっそりなくなると嬉しいんだけどな。 顔は簡単に変えられないけど、体ならなんとかなるから粘りたいところ。

本日の基礎情報 体重：43.2kg ウエスト：? 摂取カロリー：1300kcal 本日の運動 足上げ腹筋 かかと上げ下げ 逆パカ お尻トレ2種 背中トレ 本日の振り返り 暑いけど、なんとかトレーニングをちまちま。 生理終わりに近づいて、むくみも減ってきてスッキリな体。 生理中、できる範囲でやると、うまく体が引き締まるから大切な期間だなぁといつも思う。 なる前に結局リセットされる感が否めないのは悲しいけど。 泳ぎに行ったりできたらいいんだけどなぁ……。

本日の基礎情報 体重：43.4kg ウエスト：? 摂取カロリー：? 本日の運動 腹筋ローラー 散歩1時間 かかと上げ下げ 内腿の運動 ブルガリアンスクワット 本日のお食事内容振り返り もう少ししたら数日帰省するので、冷蔵庫の中を整理している。 食べたいものを食べるというよりは、作れるものを作るって感じ。 野菜とタンパク質だけは意識的に摂っている。 全部が全部は難しい。 少しずつでも、ね。 あ、お昼は贅沢に寿司を食べた。 あの、均一皿じゃないタイプの。 一人なのに2000円近くして、贅沢なランチでした。 本日の振り返り 後ちょっとだと思うと俄然やる気が出て、ダラダラ寝転びながらスマホをいじってい…

待望の超低容量プラン 今年の4月にpovoから1GB(180日)トッピングが販売されまして。 【#povo速報📢】激レア #トッピング が登場予定です🎉しかも時限式・・・💣この機会をお見逃しなく👁️👁️#povo pic.twitter.com/YBX2rmGgpZ— povo (@povo_official) 2023年4月4日 ツイッターの反応を見ると「割高すぎる」とか「使い道がわからない」とか、わりと否定的な意見が多く見られましたが、そもそもあまり外出をせず、ツイッターがイーロン体制になってからはお外でインターネットをすることもめっきり少なくなった僕にはピンズドのトッピングでした。 ピン…