理屈を置く練習 心を育てる練習の一つとして日常に取り入れています。 どのようにするかというと 2週間目標というのを立てます。 例えば私の11月第1クール(11/1-11/14)の目標は 「人を責めない」です。過去記事でも紹介しました。 medkann.hateblo.jp 前提条件を付けない事、理屈を置いておく事 がポイントです。 このことを意識しておくと、人を責めたくなったときにブレーキがかかります。 「今、人を責めている。そして自己弁護をしている。」 とメタ認知ができるようになってきました。 一応2週間限定なので、軽い気持ちで取り組めます。 2週間終われば、自己評価で達成度を記します。(7…