24式太極拳

最近、24式太極拳の最終段階、如封似閉から十字手に行く時の動作について、一緒に練習している仲間から、下記①と②の注意をされた。 如封似閉が終わって后坐→90度転身しながら分手（同時に左足扣歩→右足碾歩）→両手を腹前にクロスさせる（同時に右足扣歩→並歩）→両手をクロスさせたまま持ち上げて十字手を完成させる迄の動作についての注意である。 ①分手を閉じて腹前にクロスさせる時、お尻が後ろに出過ぎている。へっぴり腰。 ②腹前にクロスさせた手の平が早くから上を向いていた形になって居る。腹前にクロスさせた時も、胸前に持ち上げた時も、手の平は自分の方向に向いているのが良い。 以前に別の人からも、それと似た注意…

最近、皆で24式太極拳の練習をして居る時、他の人の動きに対し「直した方が良いんじゃない」と思う事が有ります。 例えば、３段を取得していて、とても上手なんだけれど、雲手の左側で両手を上下に入れ替える動作で、身体の向きに対して両手の位置がずれて居る。攬雀尾の捋の動作で、身体の向きに対して両手の位置がずれて居る。それを見ると「それは空の手。手だけ持って行っても駄目。相手に身体を正対させるべし。」と思うのです。 そういう点に私の目が行くのは、かって自分が先輩から受けた注意事項が、しつこく頭に残っているからかも知れません。その注意事項、本当に、自分は治っているか？パーフェクトに出来ているか？自分は大丈夫…

今日教室で24式太極拳の攬雀尾「擠」動作で、注意をされた事を下記して置く。 ①「擠」動作の弓歩完成形で、後足が十分に伸びていない。 前から言われ続けているのだが、まだ治って居ない。と言うかそこに注意を向ける事を忘れている。「擠」動作の弓歩後足が曲がったまま、両手を開いて引き込む按動作に移行してしまう悪い癖が有る様だ。 ②後足を伸ばしても身体が繋がっていない。 「擠」動作の完成形で、身体が繋がっているか確認して頂いた。先生に私が「擠」した両手を推してもらい、両手→身体→両足→地面へと力が流れるかどうかの確認だ。弓歩の後足を伸ばす時、腰を捩じってしまい円襠が出来て居ない為、腰から下が繋がって居ない…

24式太極拳演武の見せ場は、蹬脚と下勢独立だろう。蹬脚ではどれだけ安定して高く足をあげるか、下勢独立ではどこまで低く地を這ってから安定した片足立ちが出来るか、上手な人の演武には、その辺りの安定性が有って、見る人の目を引き付ける。 しかし、60歳70歳で健康の為に太極拳をやっている私たちに、そんな真似はとても出来ないし、それを目標にするのは間違いだろう。若い人達とは違った意味で、味のある蹬脚と下勢独立をしたいのだが、その為にはどこに注意をしたらいいのだろうか。思いつくままに纏めてみようと思う。 【蹬脚】①無理に足を上げない。きっちり踵で蹴る。身体の後傾が無く、静止時間がとれて、そっと足を下せる角…

太極拳を習っている時、ある定式で動きを止められて、「手の形はｘｘｘ。手首は△△△。肘は○○〇。腕は・・・しなさい」と、あるべき形の説明を何度も受けたし、練習中に「あるべき形からずれている」と言う注意を何回も受けた事が有る。 そんなことが度重なると、定式に行く手前で、「あるべき形にしなければ」と定式の形を意識し、そこに持って行こうと努力し過ぎてしまう。無駄な力を使ってしまう。 有るべき形に持って行く為に、無駄な力を使って調整するのではなく、動きの目的と方向を意識したら、身体全体がそのように動いてくれて「有るべき形になってしまう」そうなる迄、練習が必要なのだろう。 最近「放鬆する事が大事」と言う注…

日本武術太極拳連盟が発行している、太極拳実技テキストを読んでいた時、目線の方向説明について、色んな表現の仕方がされている事に気付いた。 前方を見る。右手を見る。右手前方を見る。視線を右方向に移す。視線を前方に移して行く。右方向を見る。 手を見ると言う表現が何回も出て来る。本当に、そんなに近くを見るべきなのだろうか？右手方向を見ると言うのであれば分かるのだが。。。。 以前にYouTubeで何人かの老師の太極拳を見た時も、手を見ている様な感じの場面に何回も遭遇し、とても気になって居た。どちらが正しいのだろうか、今後、もう少し注意を払って行こうと思う。

最近倒巻肱で分手する時の目線について、悩んでいる。 倒巻肱で分手する時、目線は開いて行く手の方向を見るという事は分かるのだが、㋑鼻の向きが手の方向と合う様に、顔/鼻/目線を向けるのが正しいのだろうか？㋺動かしていない方の手も、均等に視界内に見える様、腰の回転にあわせ、常に正中線上に、顔/鼻/目線を向けておくのが正しいのだろうか？㋩動かしてない方の手が、ギリギリ視界内に見える様、正中線と動かしている手の中間位置に、顔/鼻/目線を向けるのが正しいのだろうか？ ㋑を主張される先生も居る。理由としては、開いて行く手の方向は、意識の向いている方向なのだから、開き終える瞬間は、顔/鼻/目線をその方向に向け…