こんばんわ!40代からの無理しないダイエットです。 今回からは少しカロリーを減らす方向性を考えてみます。 カロリーと言ったらどんなイメージがあるでしょうか? 少し前から糖質オフダイエットがよく話題に上がりますね。 糖質をオフにしたら減量できるのでしょうか? その分お肉やから揚げ、脂っこいものを食べたらどうでしょうか? 当たり前ですがこれでは減量できませんね。 ダイエットの基本的な考え方はやはり摂取カロリーを抑える、 消費カロリーを大きくしていく、です。 カロリーは食べたものが消化、吸収され、エネルギーに変わることで生まれてきます。 おおよそ自分が食べたものがそのままの結果で現れます。 人によっ…