11月練習振り返り 月間距離 180.2㎞ 主な練習内容 平日(2~3日):10~12km(4'50~5'00/km) or 5km(~4'30/km),8.1km土日:30㎞走(1回/月)大会:11/23 ナゴヤアドベンチャーマラソン(42.195km) 良かった点 ・大会に向けて疲労を抜くことが出来た。真面目に練習を始めてから迎える初めてのフルマラソンに万全の状態で臨めたことは当たり前のようであって中々難しい部分でもあるので、今後も重点を置いていきます。 悪かった点 ・土日練習サボりすぎ今月は大会を除くと20㎞以上の距離を1回しか走っていません。11/4の30㎞走(6'00/km)のみ。い…