30品目

昨日アップした体調不良で短時間でろくに考えないで習慣的に作ったものに比べて、こちらは少し頭も使って手間がかかった痛風ケア料理ですが……。 食べる人（お隣さん）の満足度はこちらのほうがかなり低いと思います。 コストはこちらのほうが安くて、家計には良いですし、プリン体の量もこちらのほうが少ないと思われます。 手間、コスト、プリン体の量、見た目、満足度……いろいろ秤にかけつつの毎日ですが、ベストな公式は存在しないようです。 ベストな食生活は何かというと、家計の範囲内で、飽きずにいろいろな食材を栄養バランスよく、その人その人に程よい量を食べること。 魚肉ソーセージの磯辺焼き 魚肉ソーセージの磯辺焼きの…

最高の健康を手に入れよう！ 5号 ○●━━━━━━━━━━━━━━━━━● ● J H N A 健 康 通 信 ○ ● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で ○いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━● このメールマガジンは、 ＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか わからない。 ＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに 体調がすぐれない。 ＊実年齢より、10歳若がえりたい！ ＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！ そんな、あなたのためにお届けします。 はじめてはいった店で店員さんに、 「日本語お上手ですね～」と ほめられた ホリスティック栄養学修士＆…

1日30品目バランスのよい食事ですべての栄養素が摂取できるのか オプティマルヘルス（最高の健康）のための食事を考えたい、栄養素を確保していきたい人にとって、ハードルとなる事柄を見ていきましょう。 栄養素の摂取は食事で十分って本当？ バランスのとれた食事の栄養素を分析してみると １日30品目バランスよく食べていても健康になれる保障はない 「バランスよく」、よりも「絶対量」の確保が必要 まとめ 栄養素の摂取は食事で十分って本当？ 一時期から、「１日30品目、バランス良く」食べて、健康を維持しましょう、ということがいわれるようになってきました。そのほかにも、日本では、「食べ物からの栄養素で十分。サプ…

栗の町 長野県小布施モンブラン「朱雀モンテ ビアンコ」がいただけるイタリアン 「エヴォルベ 」（evolve）（エボルベ） 「小布施堂」の『栗の点心 朱雀』について 「エヴォルベ （evolve）」は 「エヴォルベ」店内の様子・メニューなど ランチメニュー 「エヴォルベ」でいただいたもの 「evolveランチ」 「朱雀Monte Bianco コース」 ￥3950 エヴォルベ （evolve）店舗情報 ☆この栗の季節に小布施に行けるとは幸運でした。小布施と言えば栗の産地であり、栗を使った老舗の和菓子屋さんがたくさんあります。「小布施堂」「桜井甘精堂 」「竹風堂」さんあたりが有名でしょうか。この…

はじめに Opta パワー ランキング Opta リーグ パワー ランキング ここがおかしい？ ランキング計算ロジック Kick 対 Opta リーグランキング おわりに 世界サッカー リーグ・クラブ ランキング はじめに 皆さん、Opta Power Rankingをご存知と思いいますが、世界のサッカークラブランキングを0から100のスケールでクラブの実力を格付する指標で世界のクラブのレベルを知る上で参考になるデータ。 ところが多くのサッカーファンがOptaのクラブランキングやリーグランキングにおかしな点があると気付き始めた。おかしい理由を解説している情報は見つかりませんので、私が知り限りの…

先日書いたこちらの記事。 www.ashitakirei.xyz 文字として吐き出したので脳内がスッキリしました。 その後ふと思ったことがあったので追記します。 掃除が好きなわたしにとっては、決められた清掃内容を黙々とこなすことは苦でもなんでもない。 では、わたしの苦手な『料理』に置き換えてみたらどうだろう。 『１日30品目食べましょう』 と教わったとする。 「そうかそうかちゃんと食べないと健康に良くないのか」と真面目に食材そろえて、必死に料理しようとするのがわたし。 「１週間通してだいたいバランスよく食べれてたらOK」と適度に手を抜くのが先輩。 いや～ どう考えても先輩の方が生き易いわ～(´…

晴れ☀ 今朝の体重 47.1㎏ 人生をもう60年も生きて来てるのに 今更ですが････？？？ 「もしかして、わたしってｺﾐｭ障害？」なのかなぁ？と････💦 そう思うことがよくあります +＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そこで調べてみました。 ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ障害の特徴 ①『医学的なｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ障害の特徴』 〇話し言葉を警護を使い分けるなど、状況によってｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝを変えることが苦手 〇ｱｲｺﾝﾀｸﾄや表情を読んだりなど非言語的な合図を理解することが苦手 〇ﾕｰﾓｱや比喩表現などあいまいな言葉を理解することが苦手 〇会話のﾙｰﾙに従うことや。推測することが苦手 …

はじめに 過去のW杯メンバー内訳 北中米W杯召集メンバー内訳 北中米W杯メンバー候補 選考基準はより厳しく！ 推しは選考基準をクリアーした選手 おわりに 世界サッカー リーグ・クラブ ランキング はじめに 第2次森保ジャパン9月欧州遠征（ドイツ戦・トルコ戦）メンバーが発表されました。3月、6月国際親善試合、そして今回の欧州遠征メンバーに3回連続招集されたのは16名、その内2022W杯招集組は3月の試合を辞退した前田を含めて13名。 過去6回のW杯で2大会連続招集メンバーは平均何％くらい占めると思いますか？単純計算で36％。従って、少なくとも9名がカタール大会からの連続招集組みとなるでしょう。 …

以上、『よみがえりのレシピ』(2012：渡辺智史)より 『よみがえりのレシピ』(2012：渡辺智史)を、国立映画アーカイブ(NFAJ)長瀬記念ホール OZUにて見る。「逝ける映画人を偲んで 2021-2022」特集の１本。310円。よみがえりのレシピ(95分・DCP・カラー) 2023年8月24日(木) 3:00 PM@長瀬記念ホール ＯＺＵ 2023年8月27日(日) 12:15 PM@長瀬記念ホール ＯＺＵ 追悼：(製作)高橋卓也 庄内地方で在来作物を守り継ぐ生産者たちと地元野菜を活かすイタリア料理店を取材し、地域資源の再評価に光をあてる。山形各地での上映活動に尽力してきた高橋卓也は、山形…

生涯できるだけ長く健康な身体で過ごしたい。できるなら健康寿命＝自分の寿命でありたいと思っている。 だから私はよく身体を作る1番の源である食事について考える。 今世間ではいろんな情報があふれている。 食事は1日3食とるのが良いのか、それとも空腹の時間を作るために半日断食をする方が良いのかとか。 食事内容についても炭水化物とタンパク質、脂質をバランスよく食べるのが良いのか、それとも炭水化物はやめて糖質制限をしながらタンパク質メインに摂った方が良いのかとか。 健康情報が多すぎて、どれを選択して食生活を送るのが1番の正解なのか悩んでしまう。 健康になりたい私はいろいろ試してみた。 1日3食で30品目、…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1日1食は危険？管理栄養士さんはおすすめしていません。 たくさんの芸能人の方が1日1食生活をしています。 最近では、私の周りでも1日1食生活だという話を聞くようになりました。 はたして1日1食生活は健康にとって良いのでしょうか？ こちらの記事をみかけました。 ▶「1日1食」は美の秘訣？芸能人の“危険”な健康法に専門家が待った！「髪の毛が抜けます」（週刊女性PRIME） たとえば1日1食ダイエットを1か月続けた女性が、髪の毛が抜けてきたそう。 たんぱためく質をはじめ、様々な栄養が不足したためと思…

「1日1食」でアンチエイジング効果？髪の毛が抜けるケースも 血糖値の急上昇も怖いですし、個人的には1日1食はやりすぎな気がします。 実際に、これを実践しているという芸能人ってとりわけ若いとは思わないのですよね。。。 1日2食はいい気がしますが、、、 こちら 見た目も中身もいつも元気! 美意識高く、独自の健康法を実践する芸能人たち。けれど中には“やりすぎ”なものや、むしろ身体に“悪影響”を及ぼすものも。多くの芸能人が実践する「一日一食」は果たして健康にいいのか。管理栄養士の森由香子さんに話を聞いた。 《高校生の頃から、歌手になりたい一心でボイストレーニングのことしか頭になく、多忙な生活。気がつい…

「ひろちゃん農園」 ここ数年の私は、動画を見ることが増えてきました。 現在よく見るのが、「ひろちゃん農園」という動画です。 現在78歳か79歳だろうと思われる女性が、無農薬でEM菌とかもみ殻やもみ殻燻炭や米ぬかを使って、野菜をつくり販売をしている人です。 息子さんが3人いて夫さんは、亡くなられているようです。 それだけでなく、野菜の新しい育て方をどんどん取り入れたり、お友達から教わった一般にはまだ知られていない野菜作りに挑戦したり、となかなかバイタリティーのある女性です。 12万人の登録者数 撮影は、次男さんが撮影と編集をしているそうです。 2022年1月で12万人以上の登録者を有しているそう…

今回は広島県の東広島・竹原・三原・広島空港周辺のおすすめホテル・旅館を15個紹介したいと思います。宿泊サイトで評価が高いホテルや旅館を厳選して記事にまとめました。ぜひ参考になれば幸いです。(情報は記事掲載時点のものであるため、詳細をきちんと確認してからご予約お願い致します。 各ホテルの施設情報を確認できるリンクを用意してあるので、そこからスムーズに確認することができます。)

私はなにも、幸福感を高めるために、ドラマティッ わけではない。しかしざわつく心をなだめる方 まずは自問してみよう。 あなたがいちばん幸せ 食事をしているとき? 家族 とビーチでのんびりしているとき? セックスをしているとき? ギルバートの同僚のひ とり、マット・キリングワースはその答えを求めて 「Track Your Happiness」というア プリを開発すると、30カ国以上、1万数千人にランダムのアラートを送信し、その瞬間彼 らが何をしていて、どう感じているかを尋ねた。 とりわけ驚いたのは、人がもっとも幸せを感じるのは、素敵な将来を思い描いたりして 心をさまよわせているときではなく、その瞬…