多摩湖30km 昨日はKOUMIの応援に熱中してしまったので、今日は昨日の分も含めて多摩湖を30km走ることにしました。 以前ならば「30km?いつでも走れるぜ!」だったけれど、2年間の療養明けの今の状態では「しんどい、無理」という感じ、30km...なんて長い距離なのだろうか? 嫌嫌な気持ちでスタートしたものの体は意外に軽く、天気も走りやすい気候、しかも途中で霧雨あり、まさにベストコンディションである。ペースは体に負荷が掛からない程度を維持、1km/6分~6分30秒ぐらい、1周目をスイスイと走り終わり、2周目もそんなに辛くなく30km走り終えました。 タイムは30km3時間05分ほど、平均1…