3104丁目

今日は高槻にあるお気に入りのらーめん屋【3104丁目】へ上手くて安い！ これで1,000円（税込）です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); CANYONのAEROADが新型になりました。電動デュラR9250のコンポにRotorのクランク＆パワメ、DTSWISS ARC1100のホイールにシュワルベプロワンのタイヤ、サドルはselle italiaで122g。この完成車1,109,000円…フレームがタダですね！こちらはAeroad CFR Mvdpマチュー・ファンデルプール仕様コンポはフルデュラで1,199,…

今日のランチは京都府京田辺市田辺中央１丁目４−３にある【肉バル OddMix】日替りステーキランチ 1,200円（税込）A5の黒毛和牛でこの価格はやばいですね～場所が分かり難いので空いてるのでしょうか！？で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンドバッグでミドルキックの練習左右10回づつ10セット 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグＢＤ │…

昨日は母の日で母と長女夫婦が我が家に集まり宴会飲み過ぎたので今日の起床は11時・・・昼食を食べにロードバイクで高槻へ ※ガーミン Edge 530 Bundle ブラックのデータ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 大阪府高槻市城北町１丁目９−１１にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】で昼食塩ラーメンのづけ丼セット 950円（税込）です。安過ぎ旨過ぎです。摂津峡へ立ち寄り短いヒルクライム。大阪府高槻市岡本町３６−１の【サニーサード】でカレーパンを買って帰って来ました。明日は三連休最終日ですね～家でゆっくり…

今日は朝から雨・・・大阪府枚方市東香里３丁目３−１５にある【R Baker東香里店】へモーニング。帰宅後サンドバッグトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンドバッグでHIITを5本 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】 ガーミン Edge 530のデータ25分程で242kcal消費してました。 MAX心拍172bpm5本でもきついです。 ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Lt…

今日は土曜日ですが出勤日・・・天気も良く、国道168号線を車で走ってるとロードバイクで走っている方々が・・・羨ましい・・・今日のランチは大阪府高槻市城北町１丁目９−１１にある【3104丁目】でした。塩ラーメン 850円（税込）レアチャーシュー丼 100円（税込）※ランチセット価格安くて美味くて最高です！土曜日出勤ですが良い事もありました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先日スマートトレーナーにセットしているFELT F75のボトムブラケットのベアリングを換装した時の動画をアップします！ 7年間ノーメン…

今日は昼過ぎに家を出て高槻にあるお気に入りのラーメン屋【1403丁目】へロードバイクで行って来ました。もちろん塩ラーメンそして、レアチャーシュー丼ん～美味しかったです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ※ガーミン Edge 530のデータ約40㎞のライドでしたが右膝の痛み（膝蓋腱炎）しつがいけんえん は発症しませんでした。今週から2回行った脚力強化トレーニングが効きましたね！ 片足スクワット ランジ スクワット脚トレお薦めです！で、前回貧脚女子と清滝峠へ行った時の動画をアップしました！【今回アップしたライド…

先週の土曜日はやきまるでおうち焼肉。昨日は高槻にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】チャーシュー丼とネギ塩丼を頼みましたが、私的には塩ラーメン＆づけ丼が最強タッグです。知名度が上がって来て並んでました・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行き、90°の所で静止。そこからダウンポジションまで下げ静止。ゆっくり上げて行き90°の所で静止。そこからトップポジションまで上げて1レッ…

先日WEEKEND LOVERSで目撃した、中村達也のジャキンジャキンに刺々しいドラミングが未だ脳裏に焼き付いている。一昨日、RISING SUN ROCK FESTIVALのレポを書きながら、ようやくBLANKEY JET CITYのアルバムを聴き始めた。最初はどのアーティストにしてもベストアルバムが良いと言われていて、ブランキーの場合も『国境線上の蟻』というオススメの一枚があるらしいのだが、私には「初めてのアーティストでも出来る限り1stから」というマイルールがあって、今回はそれに従う形となった。ちなみに、これまで私はブランキーを一切耳にしたことがなかった。《ガソリンの揺れ方》すら。 まず…

今日はロードバイクで高槻にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】へ限定のサバ節と野菜だしのラーメンを食べてみましたが、ここはやっぱり塩ラーメンですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、先週行ったスマートトレーナートレーニングの動画を編集しアップしました！ www.youtube.com TACXのスマートトレーナー＆アプリでロードバイクトレーニング先週末は二日共雨だったのでライドに出れませんでした。が、スマートトレーナーがあれば何時でもトレーニング出来ますね！www.youtube.com ロー…

自分の興味の赴くままに文章をつらつらと書き綴っている弊ブログだが、連載を気取ってシリーズ物を始めようと思う。 自分の経験上、その場の思いつきで始めたものはロクな事にならないという教訓があるが、人間とは衝動に勝てない生き物なのである。 と言うことで今回始めるのは｢どんな頭してたらこんな歌詞かけんの？｣シリーズ 記念すべき初回はBLANKEY JET CITY編だ。 皆様ご存知、日本最高峰の3ピースロックバンド 骨太な演奏がこのバンドの持ち味だが、Vo.浅井健一氏(以下ベンジー)の綴る不良的視点と、ピュアな少年的視点を織り交ぜた独特の文学的な歌詞にも定評がある。 そんなブランキーのドキドキするよう…

昨日のランチは大阪府高槻市城北町１丁目９−１１にある【3104丁目】塩ラーメンとミニチャーシュー丼 1,000円（税込）少し味が濃くなった様な…今日のランチは大阪府大阪市生野区巽中２丁目２２−１０【今日亭】週替り定食 988円（税込）蕎麦が美味しいですね！ 今日は筋トレの日ですが、献血をしたので追い込んでも良いのかと思いつつ…献血後もらいました…何このセット？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】…

火曜日のランチは大阪府大阪市生野区勝山北３丁目８−２０にある【 めん処つるつる亭】つるたけ定食 850円（税込）いなりは2つの筈なのにお店の方が黙ってサービス水曜日のランチは大阪府門真市新橋町３４−１７にある【三ツ島 真打】親子天ぶっかけ 1,040円（税込）人気のうどん店で開店前から並んでます。圧力釜で茹でるうどんはもっちもちです。木曜日のランチは大阪府高槻市城北町１丁目９−１１にある【3104丁目】塩ラーメンと鶏のづけ丼 1,000円（税込）お気に入りのラーメン屋ですが、少し味が濃くなった！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…