32日目

体重 56.2kg(-0.45) 体脂肪率 32.4%(-0.7) 開始時 11/26 体重 58.4kg(-2.2kg) 体脂肪率 34.4%(-2.0) 夕食のみ置き換えて試した結果です。マイクロダイエットの箱には1箱で-3kgとありますが、 この期間数日夕食は通常であったり(イベントなど)、寒くてウォーキングがほとんどできなかったですが、他は変えずにこれだけ体重、体脂肪率が減ったので、1食置き換えダイエットは、きちんと正しいやり方をすれば効果があると思います。1ヶ月に約2kgというペースもちょうど良いです。これと運動を組み合わせればもう効果が出ると思います。 元々たくさん食べる人、間食や…