4セット

特段変なことをしたつもりはないけど、Blender君がバグった！（初学者並みの感想）（バグってはない） UV展開（立体の解体・平面化）したら、なぜか右図の見かけ上必要な分量よりも過剰に増幅されてるのか、４セット分の展開面?がつくられてしまう事態に陥って困った。 2パーツだけで十分なのによぉ、なんで俺んトコには8パーツもあんだ？！ 「Blender 展開図 多い」とかで検索かけてもそれらしいQ＆Aがでない。困った。 重なってるボディの部分だけ、ガサついた表示になってる。明らかにおかしい・・・。（比較として手の部分はつるつる＝変な増殖が起きてない単品パーツ） ●解決方法 Google検索の仕方をよ…

・フィックスプルダウン 45キロ40キロ3セット ・ワンハンドフィックスプルダウン 25キロ4セット ・ラットプルダウン 狭いアタッチメント 45キロ40キロ3セット 40キロ1セット ・Tバーロー 30キロ3セット 20キロ2セット ・ケーブルプルオーバー 25キロ3セット ・ローロー 60キロ3セット 40キロ1セット ・バックエクステンション 15キロ10キロ2セット 自重1セット ・ハイロウ 40キロ3セット ・ヒート（クロストレーナーで、30秒全力で漕ぐ15秒休憩を4分間繰り返した。） ・有酸素 ・筋膜リリース ・ストレッチ 今日

今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 16.25kg 4セット。 ショルダープレス 37kg 4セット。 ラテラルレイズ 10kg 4セット。 アイソレートショルダープレス 22.5kg 4セット。 リア・デルトイド 49.5kg 4セット。 アブドミナル 87.5kg 4セット。 トーソローテーション 87.5kg 4セット。 サイドベント 20kg 20reps x 4セット。 レッグレイズ 15reps x 4セット。

ご無沙汰しています。じろーです。 久しぶりに旅行らしい旅行をしましたので、たまには旅行記でも書こうと思います。最後に旅行記事書いてから4年半も経ってるので、書き方忘れてるな… 時は遡って7月、大学時代所属していた鉄道研究会から貸切列車のお誘いをいただきました。なんでも弘南鉄道の大鰐線で貸切をやるそうで、途中津軽大沢で撮影会も挟むんだとか。 「どうしようかな～、弘前は遠いな～」などとぼんやり考えていたんですが、ふととある車両の存在を思い出しました。

キム2。 部活クエを進めようとロボ部で遊んでたら部員がどっか行っちゃった。 行方不明。アイコンすら出てこねー。 どうすんだコレ？ ガールズバー。 しょうもない。これ考えた開発者は悪い意味で頭おかしいと思う。 泥酔して真っ直ぐ歩けないキムタクは面白いけど。 暴走族。 クリアまで3時間ちょっとかかった。そもそもロックみたいなアイコン出てて、いつ進められんだろうと余りにも怪しかったので攻略サイト調べたら 「ガレージから参加しよう」 そんな説明あったかな？ 部下3人倒すとボス戦。それが4セット。12戦。 つまんない。これ考えた開発者は悪い意味で頭おかしいと思う。 雑魚3・四天王・ラスボスくらいで良いだ…

おはようございます。えにぼーです🤗 はい！きましたー 休みです✨ 休みの日といえば？ そう！筋トレでございます。です。 今日はベンチプレスMAXチャレンジしてきました。 結果は後ほど👍 では本日の筋トレメニューです まずはファーミングアップ。 バーだけで今日の調子を確認します。 基本トレーニング前はストレッチを全くしません。 ただ、ベンチプレスする時はこのバーだけでおろした時に軽く胸が伸びてくれるのでそれも兼ねて行うようにしてます。 おろしたまま伸ばしてストレッチ。 おろしたところで見られると 潰れてんちゃうの？って思われるくらい止めてます。 はい、で、60kgです。 これは調子が良いと思った…

今日は背中の日。 と少し余裕があったのでやり残していた前腕もやりました。 順調にいけば明後日も腕なのですが笑 バック・エクステンション 119.5kg 4セット。 ロウ 37.5kg 4セット。 セレクト・ロウ 上背 49.5kg 4セット。 下背 56.5kg 4セット。 ラットプルダウン 52kg 4セット。 DYロウ 32.5kg 4セット。 バーベルシュラッグ 52.5kg + 13.6kg 25rep 4セット。 リストカール 8kg 4セット。 リバースリストカール 8kg 4セット。 スピネーション、プロネーション 8kg 4セット。

こんにちは。3歳1歳のふたりの息子を育てているワーママのうどんです。 自分用の備忘録でホットクックのレシピを残しておきます。長男も次男もよく食べてくれた【赤レンズ豆のカレー】です。在宅勤務中のお昼休みの合間に作れちゃいます。 初めて作った時は長男3歳2ヶ月、次男1歳3ヶ月でした。 参考にしたレシピ 我が家で作った時の材料(4人前) 最初に入れてしまうもの あと入れ(音がなった後に追加) 大人用味付け 作り方(6人前) 感想 参考にしたレシピ megnakaaa.hatenablog.com こちらを参考に、我が家流にアレンジしました。 我が家で作った時の材料(4人前) 最初に入れてしまうもの …

生活用品 ・モバイルバッテリー 【防災士監修・大容量 61200mAh】 モバイルバッテリー ソーラー 手回し充電 ソーラー充電器 急速充電 Type-C入出力兼用 災害用モバイルバッテリー ケーブル内蔵 LEDライト付き 太陽光充電 IPX7防水 スマホ携帯充電器 5台同時充電 5way蓄電 iPhone/Android各種他対応 耐衝撃 SOSモード 災害用バッテリー 地震/災害/アウトドア用 緊急停電対策 (オレンジ) Vokon Amazon ・乾電池 防災シリーズ 防災電池 10年長期保存 (単3形-40本パック×1) 防災シリーズ Amazon ・懐中電灯 【TVで紹介されました】…

原神ランキングこんにちは！ 寝る前に毛布出して寝ました。 ちょっと肌寒いみたいです。 イオンのサーティワン🍨 ハロウィンのアイスです。スウィートポテマロパンプキンとファンキーフランケン ケンタッキー♪ 原神コラボ限定パックにしました。 パッケージ版が売り切れ早かったですw 特典ゲットしました(*'ω'*) リネくんにしました♪ シリアルコードゲット♪ 母からくれました✨️ 蒸し野菜 豚肉・アスパラ・かぼちゃ・玉ねぎ・エリンギ・もやしです。 ヘルシーな蒸し野菜ですw原神キャラ武器と聖遺物 綾華ちゃんの武器変更 この武器育成しないと💦 九条裟羅さんこれかなw 完凸して育成。 ディルックさんの武器変…

2024年10月から2025年4月まで開催される「モルック関東プライムリーグ シーズン2024-25」「モルック関東プライムリーグチャレンジ 2024-25」の解説記事です。 モルック 日本正規公式品 NEW モデル TACTIC MOLKKY (正規品 公式 OHSサプライ 外遊び 大会 スポーツ 人気)OHSサプライ(OHS Supply)Amazon OHSサプライ 公式 日本正規品 TACTIC モルック棒OHSサプライ(OHS Supply)Amazon 2024/10/03 大会ページ作成 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

10/3(木)、虎の穴。 1週間ぶりでメニューはほぼ変わらず。 1セット目はいい感じの負荷。 ちょいキツめのup。 2セット目、維持に必死。 少しも気を抜けず。 3セット目、なにげに苦手なメニュー。 1分ごとに数秒のダッシュがあり、ダッシュが終わってパワーの下がりすぎに気をつけながら回す。 4セット目、1本目を耐えると2本目、3本目はなんとか耐えられる。 4本目はもう必死に。 残り2分で終わるからなんとか耐えられる。 コンプリート。 まだまだなんだよなぁ・・・。 でも、あと38日。 がんばろ。