40代で痩せにくいのは、それなりの理由があります。ここでは、40代が20代や30代に比べ痩せにくい理由について説明します。 20代30代と比べて基礎代謝が低下している 40代にもなると、20代30代と比べ基礎代謝が低下するため、痩せにくくなります。 40代女性の場合、運動しなくてもカロリーを消費できる基礎代謝量はおよそ1,100kcalと言われます。基礎代謝だけで太らないようにしたいなら、毎日の食事による摂取カロリーを1,100kcal程度に抑える必要があるのですが、これは現実的ではありません。低下した基礎代謝の力を補うために摂取カロリーを無理に抑えようとすれば、今度は栄養不足に陥り、不調や病…