ここ最近、寒暖の差が激しいせいか、周囲の方から「なんとなく調子が悪い」「どうしてもやる気が出ない」との声をよく聞きます。わたし自身も寝起きがスッキリしなかったり、いつもとちょっと違うなぁと感じることもしばしば。急に肌寒くなったかと思えば、11月なのに夏日みたいな日もあったりと、地球温暖化を意識せずにはいられません。。 もしみなさんも同じように、なんだかぐっすり眠れない、いつもと調子が違う、なんていう時に、取り入れてみてほしいことを書きますね。さて「サーカディアンリズム」という言葉を、ご存じでしょうか。概日リズムともいって「体内時計」を指します。 昔の人は日が昇ったら起きて、日中は活動し、日が落…
