月 AM 12km PM 6km ヨガ教室 火 AM 16km PM gym 教室 水 AM 400mX12(70",last65",68') w-up/c-d10k PM 10km 木 AM 16km PM 9km 練習会 金 AM 10km 鍼治療 土 AM 8km PM 屋島5000m(14:47) w-up/c-d9k 練習会 日 AM 20km Total.138km 涼しく練習もしやすくなってきたので極端に落としたりはせず調整。 筋トレの重いケトルベルスイング中に少しハムにピリッときて、水曜の400mインターバルは少しセーブして行いました。 振り返ってみると、涼しくなって調子は上が…