今朝は年内最後のBU走。設定ペースは変わらずだけどマイコース4周→5周に増やしてトライ。 先週名城公園で5km×3段をやったので、地元で改めて状態確認の意味も込めてトライ✊ 先週末はキロ4の40km走→150分Eペース走で距離を踏んだせいか、脚のバネは無さそうな感じ。なので普段履いているタクミセン8は止めて少しでも助力を得られそうなアディオスプロ3でトライ。それでも沈没しそうな予感がプンプンしていましたけど😅 いざスタート。 1段目:19′19(3′46/km, 154bpm)2段目:18′30(3′37/km, 164bpm)3段目:17′47(3′28/km, 167bpm) 案の定、最初…