みなさん、こんにちは。今日は5歳児とのアクティビティに使っているマインドフルネスついてお話ししたいと思います。 ある日息子が幼稚園で教わったマインドフルネスの呼吸法を教えてくれました! 息子発信ならいいチャンスと思い、息子が眠る前のタイミングなどで私と一緒に行うルーティンとして一緒にやってみることにしました。 マインドフルネスしかも子供とだなんてすごくハードルが高いように感じますが、アクティビティとの一環として今のところ楽しくやれています。 5歳なのでいつ飽きるか分からなしw、軽い気持ちで、ご機嫌良さそうなタイミングを狙ってやっていますw 始めてすぐに良いなと思った点があり、息子と一緒になって…