50代 筋トレ 効果

『もう年だから』は思い込みだ。50代・60代の体と脳が変わる、科学と実体験の話 第1章：「もう年だから」が口癖になっていませんか？ 第2章：50代から始めた筋トレで、体は本当に変わった 第3章：筋トレが変えるのは体だけじゃない——自己効力感という最大の収穫 第4章：脳も変わる——「気のせい」じゃない、物理的な話 第5章：「やってみなはれ」——今日から始めるマインドセット 第1章：「もう年だから」が口癖になっていませんか？ ある日のこと、会社で同年代の同僚と話していた時のことです。 僕が筋トレしているってことを誰かから聞いたんでしょう。 「筋トレしてるんだって？」 と、まるで何か悪いことをしてい…