50代からの筋トレ

＜目次＞ はじめに：鏡を見る目が変わる瞬間 なぜ『50代からの筋トレ』が変化をもたらすのか 実例エピソード：鏡に微笑む自分との出会い 鏡を見るのが楽しくなる３つの理由 鏡を見て気づいたもう一つの変化 日常に溶け込む「自分を好きになる儀式」 50代からの筋トレ習慣：始め方とポイント 鏡を見るからこその人生への好転 最後に：鏡越しの『新しい自分』に出会うために はじめに：鏡を見る目が変わる瞬間 50代に入り、鏡を見ることが少なかった頃を思い返します。たるんだ首周り、年齢を語る体…。過ぎ去った青春の記憶がそのまま鏡に映っているようで、目を背けたくなる瞬間もありました。でも、筋トレを始めた今、あの鏡に…

僕の周り、主に会社ですが、ゴルフをやっている人はけっこう多いんです。 やっぱ、いまだにゴルフは人気がありますね。あとは、根強い人気があるのが野球ですね。 野球人気は根強いですね。 僕の周りでスポーツやっている人は、ほとんどがゴルフか野球です。 あ、後はマラソンというかジョギングというか、走っている人もけっこういますね。しかも、けっこう本格的な人が多いんです。 マラソン大会に出たりとかですね。まあ、さすがにそういう本格的な人は体も締まっていますよね。 ところがですね、ゴルフとか野球をやっている人はそんなでもないんですよ。 そんなでもない、っていうよりはスポーツをやっている人の体ではないですね。 …

いまだに筋トレは若いうちにやるものだと思っている人が一定数います。というのも、先日同年代の人と話していた時のことです。 僕が筋トレをやっていることを話したんです。 「へえー、凄いですねえ」と言ってくれるんですが、なんだか興味が無さそうな雰囲気が見えてきます。「筋トレはほんとおすすめですよ。」と軽めに誘ってみると、「いやー、俺はいいよ、もう年だしね」 という返事。どういうことなんでしょうね。 僕と同年代なんですよ、しかも凄いなんて言ってたのに・・・年齢と筋トレは関係ないのに、と思いながら、考えてみたんです。 こんな考え方してる人多いんだろうな、と思ったわけです。 ということで、今回は５０代とか年…