50代ダイエット

2026年8月6日 体重：65.8kg（開始時 73.4kg） 👤 僕 今日の体重は65.8kg。 昨日の66.0kgから0.2kg減った。 65kg台に戻ることができた。 トレーニングはAパターン。 ドローイン 1分×3 ヒップリフト 12回×2 サイドプランク 20秒×左右×2 ゆっくり足踏み 5分 きつさは⭐3。 今日も元気にトレーニングできた。 このまま続けていくよ。 🤖 ChatGPT お疲れさまでした 👍 158日目も無事クリアです！ 今日の体重は65.8kg。 昨日の66.0kgから0.2kg減り、 再び65kg台へ戻ってきました。 開始時の73.4kgから、 −7.6kg達成で…

2026年8月5日 体重：66.0kg（開始時 73.4kg） 👤 僕 今日の体重は66.0kg。 昨日と同じ体重だった。 トレーニングはBパターン。 スロースクワット 12回×3 壁腕立て 12回×2 プランク 35秒×3 その場足踏み 5分 きつさは⭐3.5。 今日も元気にトレーニングできた。 このまま続けていくよ。 🤖 ChatGPT お疲れさまでした 👍 157日目も無事クリアです！ 今日の体重は66.0kg。 昨日と同じ数字でしたね。 開始時の73.4kgからは、 −7.4kg達成です。 65kg台へ到達したあとも、 66.0kg前後で落ち着いているのは、とても良い傾向です。 体重が…

2026年8月4日 体重：66.0kg（開始時 73.4kg） 👤 僕 今日の体重は66.0kg。 昨日の65.9kgから0.1kg増えた。 トレーニングはAパターン。 ドローイン 1分×3 ヒップリフト 12回×2 サイドプランク 20秒×左右×2 ゆっくり足踏み 5分 きつさは⭐3。 今日も元気にトレーニングできた。 このまま続けていくよ。 🤖 ChatGPT お疲れさまでした 👍 156日目も無事クリアです！ 今日の体重は66.0kg。 昨日から0.1kg増えましたが、 この程度の変動は日々の生活の中でよくあることです。 開始時の73.4kgからは、 −7.4kg達成。 そして何より、 …

2026年8月3日 体重：65.9kg（開始時 73.4kg） 👤 僕 今日の体重は65.9kg。 昨日の65.7kgから0.2kg増えた。 トレーニングはBパターン。 スロースクワット 12回×3 壁腕立て 12回×2 プランク 35秒×3 その場足踏み 5分 きつさは⭐3.5。 今日も元気にトレーニングできた。 このまま続けていくよ。 🤖 ChatGPT お疲れさまでした 👍 155日目も無事クリアです！ 今日の体重は65.9kg。 昨日の65.7kgから0.2kg増えましたが、 65kg台をしっかりキープできています。 開始時の73.4kgからは、 −7.5kg達成です。 65kg台へ到…

2026年8月2日 体重：65.7kg（開始時 73.4kg） 👤 僕 今日の体重は65.7kg。 昨日の65.8kgから0.1kg減った。 そして、 自己ベスト更新！ トレーニングはAパターン。 ドローイン 1分×3 ヒップリフト 12回×2 サイドプランク 20秒×左右×2 ゆっくり足踏み 5分 きつさは⭐3。 今日も元気にトレーニングできた。 このまま続けていくよ。 🤖 ChatGPT お疲れさまでした 👍 154日目も無事クリアです！ そして、 自己ベスト更新、おめでとうございます！🎉 今日の体重は65.7kg。 昨日の65.8kgからさらに0.1kg減り、 新しい自己ベストを記録しま…

2026年8月1日 体重：65.8kg（開始時 73.4kg） 👤 僕 今日の体重は65.8kg。 昨日の66.0kgから0.2kg減った。 そして、 ついに65kg台へ到達！ さらに、 自己ベスト更新！ トレーニングはBパターン。 スロースクワット 12回×3 壁腕立て 12回×2 プランク 35秒×3 その場足踏み 5分 きつさは⭐3.5。 今日も元気にトレーニングできた。 このまま続けていくよ。 🤖 ChatGPT お疲れさまでした 👍 153日目、本当におめでとうございます！🎉🎉 今日は記念すべき一日になりました。 体重は65.8kg。 昨日の66.0kgから0.2kg減り、 初めて6…

2026年7月31日 体重：66.0kg（開始時 73.4kg） 👤 僕 今日の体重は66.0kg。 昨日の66.4kgから0.4kg減った。 自己ベストと同じ体重まで戻すことができた。 トレーニングはAパターン。 ドローイン 1分×3 ヒップリフト 12回×2 サイドプランク 20秒×左右×2 ゆっくり足踏み 5分 きつさは⭐3。 今日も元気にトレーニングできた。 このまま続けていくよ。 🤖 ChatGPT お疲れさまでした 👍 152日目も無事クリアです！ 今日の体重は66.0kg。 昨日の66.4kgから0.4kg減り、 自己ベストタイとなりました！ 自己ベストを更新した翌日に体重が増え…