50代

皆さんこんにちは。 40歳からの健康管理コンサルタントのユウジです。 40歳を過ぎると急激に衰えを感じる最たるものは、「目」ですね。 加齢に加え、特に現代は近距離でスマホやＰＣの画面見つめることが多く、目の疲労もより蓄積されます。 眼球も筋肉よって動いています。 身体の筋肉と同じように目を動かす筋肉も動かしてあげることが必要です。 それでは！ mekin.eyecity-shi.eyecity.jp

アダットリガーの、もんきちさんから、バトンを受け取りました。 もんきちさんは、とても頑張っている理学療法士さんです。 今春から大学院へ入学がきまり、ますます将来を期待できる方です。 monkichiikimasu.shop おおまかな、私のブログ目標は、下記のとおりです。 もんきちさんと同じく、ペイントで書いてみましたが、 画像の入れ方がわかりませんでした。 私はだいたい週2ペースで更新してきましたが、 特にきめているわけではなく、 週1、週２、週3ペースになることもあります。 毎日の更新は、時間もアイディアもわかないので難しいです。 私は認定心理士の資格を持っていますが、 大学で所定の単位を…

週3回走っているうち、休日の長距離走、週前半の夜のTペース走は定番化しているが、週後半の夜のメニューが定まらない。これまで「ガチゆる走」や「ビルドアップ走」を行ってきたが、ここにきてタイムが伸びていないので、これらのメニューは果たして効果があるのか疑問になってきた。 「ゆっくり走れば速くなる」的なネット記事を見るにつけ、息が切れるような練習だけしてればよいというものではないとも感じている。 てなことで今回はJOG。本当はLSDが良いのだろうが、平日の夜はあまり時間が取れないので、約10kmをEペースで走ることにした。 VDOT36におけるEペースは、1キロ6分30秒～7分8秒。少しオーバーした…

12月は日記をサボってしまった。 今までと同じで日記は続かないのだろうか？ いや、今回は違うと言い聞かせて書く。 12月は無料ソフトのCADで住宅平面図作成、足場の組み立て、襖と障子張り、など短いプログラムが続いた。 また1月末の卒業へ向けて卒業制作として模擬家屋の改修工事に着手した。 同期生5人でテーマを決めて内外装工事を進めていくのだが、学んだことを土台に基本自分たちだけでの作業で先生からのアドバイスはもらえない。 テーマはマンションのモデルルームとした。 外装はタイル張り、内装は壁紙、内装タイル、京壁、漆喰壁で仕上げる予定だ。 卒業してしまった先輩方の作った模擬家屋で、これを解体すること…

断食を始める ダイエットやるやると言いながら、本気になっていない自分です。 いつになったら始めるんだ？ 毎日、朝になると、 今日も太ってる自分なんだ・・・とすでにテンション低め。 この気持ち、分かります？ 太ってる自分が本当に嫌いなくせに、意思が弱くてすぐ食べちゃう。 それも大量に。 一度食べ出すと止まらなくて、必要以上に食べてしまうの。気持ち悪くなるほど。 病気？ いやいや、ただ単に自分に甘いだけですね。 1週間やってみよう 断食の期間は1週間を予定してます。 あ、完璧な断食じゃありません。プロテインは飲みます。 水だけとか、おそらく絶対に無理だから。 この1週間で全体的な浮腫みを解消したい…

数日前に採取したマユミの種が、ほぼ全て水に沈んだので、そろそろ播種しようかと、朝ベランダへ出るものの、寒くて挫けました。しっかりと寒さを感じさせることで、その後の生育が良くなると何かで読んだので、早く播いてしまいたいのですが、水の中でも土の中でも寒いのは同じ！と、相変わらず大雑把な理論で勝手に納得。 週末までにはなんとかするつもりです（笑）そんな風に、なんとなく動けずにグズグズとしていたところ、宅急便が届きました。先日注文したチョコレートです。 定期的に届く、『ロイズ』さんのチョコレートカタログ。 去年、買おうと思っていて、グスグスしているうちに完売となってしまったチョコレートが再販となってい…

先日、義姉が遊びにきた時、ワクチンの副反応や健康の話題になりました。 倦怠感 病気の対応もいろいろ 養生訓 倦怠感 「朝起きたら、枕もとの携帯を取って会社に連絡する気にもなれなかった。こんなことは初めて、”倦怠感”ってこういうのを言うのねえ。」としみじみ言うのです。 義姉は、50代後半ですが、元気はつらつなキャリアウーマンで、そのような「倦怠感」とはこれまで無縁だったらしい。 私は子どものころから不整脈などがあり虚弱だったので、なんだかだるい、朝起き上がるのがつらい、ということは、そうめずらしくもないものでした。 病気の対応もいろいろ そんな元気な義姉も50手前で子宮筋腫と嚢腫などがみつかり、…

「年収があがらない」そんな悩み抱えている人も多いと思います。 年収が上がらくとも、手取りが増えないそんな人ばかりなのではないでしょうか。 実際に自分も給料は上がっているにも関わらず全く手取り額は増えていないんです。 今回は年収をアップさせるという趣旨ではないですが、年収をアップさせなくとも年収300万円の人でも将来において資産形成は可能であるということをお伝えしていきたいと思い今回の記事を書きました。 「年収300万円」から始める投資術と資産形成シミュレーション シミュレーションとして年収300万円の人が効果的に資産形成を行うための手助けになればと思います。 まずは結論からお伝えします！ チェ…

おはようございます、かりめろです😊 昨日は久しぶりに娘も一緒にお買い物に着いてきました^_^ お目当てはOFF HOUSEで掘り出し物を探す事👍 宝探し気分で楽しいようですが、人が多すぎて私は途中でギブアップ😵‍💫 私のお目当てはKALDIでコーヒーとビビンバの素を買う事。 塗って焼いたらカレーパンは相変わらず品切れ中💧人気なんだね。この前出会えたのは奇跡だったのね〜😅 あ、写真にビビンバの素入れるの忘れてた😅 今日の買い物のメインなのに💦５袋購入です👍 KALDI’s Angel(コーヒー)は期間限定商品だったと思うので、お試しで買ってみました。 クセが無くて飲みやすかったです。私は酸味が効…

画像の転載、複製、改変等は禁止します。 本記事およびイラストは https://ameblo.jp/0831nuko/ および https://nukobook.com/ で掲載されているものです。 上記以外で記事やイラストを掲載しているサイトがありましたら、ご一報いただけますと幸いです。転載や引用につきましてはご連絡ください。 『わたしの美しい庭』 凪良 ゆう (著) ポプラ文庫 のイラストブックレビューです。 小学生の百音は屋上に美しい庭と祠のあるマンションで、宮司兼翻訳家の統理と二人で暮らしている。同じマンションに住む統理の友人、路有が部屋にやってきて三人で食卓を囲む。屋上の神社は断ち物…

何度か記事にしました四駆のワゴンRですが、家族が事故ってしまい廃車の運命となってしまいました。 事故る直前に車検だったのですが、188,424円と高すぎる見積りだったので、バッテリー交換等自分で出来るところは全て済ませて最終的に16万円丁度にしてもらい、支払いも終わった直後の出来事でした。 応援ポチお願いします！ 薪ストーブ暮らし 50代 生き方 人気ブログランキング 右側の後部座席ドアがご覧の有様です。 全損扱いとなったのですが、平成18年12月の古い車なので保険金は25万円しか下りてきません。 修理に出すのか、この25万円を元手に別の中古車を探すのか究極の選択となりました。 25万円を頂戴…

昨年のM-1グランプリ優勝以来、テレビで観ない日はないというくらい仕事が増えたお笑いコンビ・錦鯉の二人（長谷川雅紀、渡辺隆）。最近『情熱大陸』や『水曜日のダウンタウン』（共にTBS系）などでステージ以外の素に近い二人の様子を観る機会があったのだが、改めて「いいコンビだなぁ」と思っている。 二人は元々別々のコンビを組んでおり昔からの知り合い・友達というわけではなかった。コンビ解散後、お互いピン芸人をしていた際に、渡辺さんから長谷川さんに声をかけたそうだ。当時渡辺さんは33歳、長谷川さん40歳。Wikipediaによると渡辺さんは「組んでみて、本当にこの人、バカなんだな」と思い、歯を磨かない、爪を…

自分が何のために生きているのか、何を成し遂げたら満足できるのか、ほとんどの人は分からないと思います。 しかし、70歳、80歳、90歳になって、さて、今から起業して成功するぞというのは「ない」ことは分かると思います。 正社員として転職できる年齢が35歳であり、それまでにそれなりのスキルと知識を持っていないと転職も無理というのも一つのラインとなります。 看護師や医師は40代でも50代でも仕事はありますが、その職務の上では比較的最低限レベルのポジションしかないわけです。 会社員として生きていくぞと決めるのは35歳までということです。 そこから65歳までの30年間、辞めようと思うことがないような右肩上…

50歳までに年金受給額が積み上がっている FIRE生活のためのライフプランを描くにあたって最大の課題は「何歳まで生きることを想定するか？」です。 「人生100年時代」と言われています。 日本人はもともと世界的にみて長寿ですが、平均寿命は延びていく傾向にあるため20年後、30年後には平均寿命は5年以上延びていることでしょう。 なお、アメリカ人の平均寿命は日本人に比べて短いので、米国式FIREの事例を参考にする場合は、アメリカ人に比べて長生きリスクが高いことを考慮する必要があります。 日本におけるFIRE生活の最大のデメリットは年金受給額が減額されることです。 20代や30代でFIREを達成した場…

ベルばら世代 東京ロリィタ 下妻物語 美しいもの ベルばら世代 私ロリータが好きなんです。 YouTubeも日本ロリータ協会会長の 青木美沙子さんをチャンネル登録してます。 38歳なのに奇跡のかわいらしさ。 ああいうロリータファッション みてるだけで可愛い💕 でもさすがに50代の花子かーさんは 着られません。 それに自分が着たいというよりも かわいい女の子がきてるのが好き なんです。 なんでしょう子どもの頃から ベルばら世代だから？ 私たちの年代はベルばらが流行ってました。 池田理代子先生の漫画ベルサイユのばらも全巻もってます。 （多分実家にあるはず） 男装の麗人オスカルと幼なじみのアンドレと…

食品問屋から直送の約8000点以上の食品やドリンクが、いまお金がない方も格安でツケ払いで購入可能！ ツケ払い専門のオンラインショップならMONOSHOPにお任せ下さい！ 10代後半から50代後半の男女 １．8000点以上の食品やドリンクが問屋価格で購入可能！ ２．全品ツケ払いOK！いま手元にお金が無くても商品が手に入る！ ツケ払い決済のみの専門オンラインショップです！ ターゲット層も広く、通常であればお金を気にしないとならないご注文もツケ払いなので 初回から購入に繋がりやすく、非常にCVRが高いのでメディア会員様にもしっかり稼いで頂けると思います！

「独身」「アラサー」「女」 別々に聞いたら特になんとも思わない単語を繋げると、なぜこうも悲哀に満ちるのか。 世間的に自虐的な言葉として使われるが、「独身」も「アラサー」も「女」も私は好きだ。 30代になり、自由が利くことが増え、とても楽しい毎日を送っている。強がりではない。 しかし、こんな冬の寒い日には、ふと松坂桃李に30万支払ってでも添い寝していただいて眠りに落ちたいと思うこともある。 私はこの街に21年4月に転勤で越してきた。 元来、人に恵まれるタイプの私はこの街でも例外ではなく、見慣れない私に話しかけてくれたり、餌を与えてくれたり、職場の人はとても良くしてくれる。5キロ太ってしまった。 …

米長期金利が上がりそうで上がらない。米株価が下がりそうで下がらない。ドルがもっと高くなりそうでならない。コロナが収束したようでしてない。そんな1ヶ月でしたが、私の資産がどうなったか見てみましょう。 ・企業年金基金 612→612（変わらず）・iDeCo 136→137（着実に毎月積み立て）・暗号資産 695→600（さらに下落！）・株・投信 251→248（あまり動きなし）・預金 584→596（年末調整戻りなどで増） ※④増加分-9(証・トータル 2278→2193今月もビットコインの下落が進んだ分、総資産額も前月比マイナスとなりました。ビットコイン（を含む暗号資産）のシーズンはもう終わりな…