3/15(月) rest3/16(火) 朝練14kmjog(avg4'20) 夕方6kmjog(avg5'48)3/17(水) 1000m×3本(r=400m) 3'04(3'00)-3'03(2'58)-3'023/18(木) 3kmjog(avg6'45)3/19(金) 朝練12kmjog(avg4'35) 夕方6kmjog(avg6'02)3/20(土)6000mPR+200m×3本 3'14-20-25-30-33-22 20'26(avg3'24) 31-30-293/21(日)朝練16kmjog【週間走行距離66km】 【現在月間走行距離199km】3/22(月)rest3/23(…