8時間ダイエット

ダイエット始めます！ 突然の宣言ですが、宣言をしないといつも挫折してしまうので文字に起こさないと継続しないと思い、このブログの１企画として、始めることとしました。 とはいえ、巷に溢れているダイエット情報の、どれが正しくてどれが間違っているか分かりません。私は、以下の条件にあてはまるダイエットを選択することとしました。 自分のライフスタイルで継続ができること 例外を作ることが認められること 人を対象とした研究結果があること 上記条件にあてはまるものとして、私は『８時間ダイエット』を選択しました。 自分のライフスタイルで継続ができること まず大切なのは、継続できることだと思いました。低糖質ダイエッ…

こんにちは！おかめです。 以前プチ断食についてご紹介しました。 ↓プチ断食の記事はこちら↓ okmbrog.hatenablog.com プチ断食の派生として「8時間ダイエット」というものがあります。 プチ断食もそうでしたが「8時間ダイエット」にもメリットが沢山✨。 ダイエットに行き詰まったら是非取り入れていただきたいです。 ということで今回は「8時間ダイエット」についてご紹介していきます。 早速行ってみましょう!! 「8時間ダイエット」とは 「8時間ダイエット」のやり方 まとめ 「8時間ダイエット」とは 「8時間ダイエット」はその名の通り8時間以内に1日の全ての食事をとる食事法です。 食べな…

プチ断食、8時間ダイエット、16時間断食。どれも同じですが、この抜いた一食で出来た時間を30分としましょう。 この空いた30分の時間でスマホを触るのは非常にもったいないです。これはスマホ以外の消費活動にも当てはまります。30分を単に消費するよりも、自分のためになる活動をした方が良いです。 では、自分のためになる活動は何があるのか？自己投資も良いし、何か創作活動をするのも良いでしょう。 自己投資で言うと 読書 筋トレ 語学学習 掃除 TODOリスト作成 創作活動だと プログラミング学習 ブログ記事作成 動画コンテンツ作成 音楽コンテンツ作成 小説、エッセイ執筆 が挙げられます。これはパッと思いつ…

なぜだか急にやってきたダイエットのモチベーション（遅いよ！） たくさんのブログや動画を参考にさせていただきました（ありがとう！） 取捨選択して、試行錯誤して、我流ダイエットも定まってきたかな スマホのメモ帳にまとめてたデータをここにも記録しておきます 私の記録もだれかのお役に立てると良いなー☆ 【体重推移】 2020/10/20 開始時 108 2020/11/20 106 ← -2kg 2020/12/20 101.7 ← -4.3kg 2021/01/13 98.7 ←イマココ（-3㎏） 【ツール、食品等】 2020/10/20 108 あすけんアプリ開始、食事レコーディング 2020/1…

もももです。 １２月と１月に太らなかったことがありません。 ８時間ダイエット始めました １２月と１月って太りますよね。。 ただでさえクリスマスとお正月とイベント続きなのに、家族のお誕生日は夫以外は１２月と１月にみっちり詰まっているんです。 ご馳走ざんまい(^｡^) まず、太らないことがない 笑。 我が家の場合、もう太るのは仕方ないとしてそのあとどう戻すかが大切です。 独身時代はジムに通っていたので、プールに通い詰めて体重を戻していたんですけど コロナ禍だし、外は寒いし、運動は家の中の筋トレくらいしかできていません。 そこで、８時間ダイエットを始めました。 有名なので概要は上記をご覧ください。 …

NHKで放映してた、ジブリの新作見たのよ。アーヤと魔女ってやつ。録画して、年明けてから観たんだけど、ハマった！見事にめっちゃハマった！キャラもいいし、音楽も良い！シェリナ•ムナフさんっていうインドネシア人の女優兼歌手のかたの歌の良さよ！ただ、ストーリーが若干もの足りないカンジで終わったっつーか、解けてない謎が複数残されたままでそれがちょっとね、ってカンジ。でも好き！日々おチビと観てるわwで、ダイエット。グループダイエット一旦解散してから2週間。ものの見事に体重戻ったわい。3kgちょい戻ったがな。どっしぇーーー！でも、ケーキも餅もお寿司もすき焼きも思う存分堪能したから悔いはない！(お汁粉最高！)…

こんにちは。 あけましておめでとうございます。 タイトル通り、ビーモンに通いだして丁度一年が経ちました。 数字での結果になりますが、 2020年1月：77kg ↓ 2021年1月：70kg 一年で7kgの減量に成功しました。 とはいえ、昨年は新型コロナで自粛、ステイホームもありましたので3月、4月、5月、6月は運動してませんでしたし、ビーモン通ってるからって普通に食べてました。 なので上々の結果だと自分では思っています。 見た目でいうならば7kg以上痩せたようにも見えるし。 最近服がだいぶゆるくなってきて、やっとスカートとかも履けるようになってきました。 自信がついたんですよね。足の細さが全然…

旦那(🐴)と朝から喧嘩して、一日中凹んでました。そして、ほぼ一日中動悸と、鎖骨の間の詰まり感で、息苦しい感じ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 心療内科でもらったアルプラゾラム…何故か飲まずに耐えてしまった…他に色々、胃薬だの腱鞘炎の炎症押さえる漢方だの…飲んでるから、できれば飲みたくないため、久々の躊躇が始まってしまった。 昼前に飲んでしまえば良かった。ここまで長引くとは…。 こうなったのは、喧嘩が原因。 あれから、🐴も気持ちが落ち着いたからか私の機嫌を取るような行動を起こす。 私は、一杯泣いて疲れた。気持ちも凹んで、笑う…

こんにちは！おかめです。 ボディメイクのまとめ記事ということで今までブログの中で書いてきた記事の中からボディメイクに関するものを寄せ集めて記事にさせていただきます。 「運動」・「食事」・「その他」と3種類に分けているので知りたい知識に応じて適宜ご参照いただけたらと思います。 毎日記事は更新しておりますので、ボディメイクの記事が増えた際は随時追加していきます。 是非ご参照用にお使いください。✨ それでは早速行ってみましょう！ 【運動系】 ↓5キロ痩せた運動で意識していたことはこちらから↓ ↓おうちトレーニングにオススメのyoutuberさん達はこちらから↓ ↓HIITトレーニングのメリットやyo…

ダイエット始めます！ 突然の宣言ですが、宣言をしないといつも挫折してしまうので文字に起こさないと継続しないと思い、このブログの１企画として、始めることとしました。 とはいえ、巷に溢れているダイエット情報の、どれが正しくてどれが間違っているか分かりません。私は、以下の条件にあてはまるダイエットを選択することとしました。 自分のライフスタイルで継続ができること 例外を作ることが認められること 人を対象とした研究結果があること 上記条件にあてはまるものとして、私は『８時間ダイエット』を選択しました。 自分のライフスタイルで継続ができること まず大切なのは、継続できることだと思いました。低糖質ダイエッ…

いろいろ試したのに・・・ 痩せない！ 糖質制限に脂質制限・８時間ダイエット・・・ 「たくさん試したのに全く痩せない・・・」 「みんな成功してキレイにになってくのに 私だけ置いてかれる・・・」 なんで？ こんなことで悩んでませんか？ 答えは簡単！ 1つの方法に集中できてないから！ 今の時代ってめちゃくちゃ便利！ ネットで検索すればなんでも解決！ ダイエットも・・・ いや！ 情報多すぎ！ 糖質制限オススメってのもあるし・・・ 糖質制限ダメってのもある・・・ 何が正解で何がいけないの？？ とりあえず数日やってダメなら また別の方法探せば良いかな 。 それだよ！ たった数日とか数週間で 簡単に痩せるっ…

はいどうも、MOMINです。 突然ですが、私、今史上最強にデブです。（何を急に） MOMINの人生史上、1番デブなんです。（知らんがな） というのも私MOMIN、2020年より一人暮らしを始めたんですが、これまで料理など作ったことがないもんで好きな物を好きなだけ食べてたら見事に大太りしまして。（そりゃそうだ） 夏前からダイエットを始めたんですが、見事にリバウンド。 毎日、お風呂で自分の身体を見ては落胆する毎日。 そこでもう一度、ダイエットやってみようと決心し、出会ったのが、 8時間ダイエット デスデス。 そんなわけで、今回は、MOMINがオススメする8時間ダイエットをご紹介していきます。 コロ…

体型管理"絶対"の世界 皆さんはダイエットしたことがありますか？ 痩せたい~~って方もいれば、逆にもう少し太りたい！って方もいますよね。ちなみに私は年中、ダイエット派です;;; 今回は芸能人の太った&痩せたのビフォーアフター写真を紹介します！ 痩せた(ダイエットに成功した)芸能人のダイエット法も併せて紹介しますので、参考にしてみてください~~~~！ // 太った！？芸能人 ①浜崎あゆみ 最近、お騒がせの浜崎あゆみ。全盛期の写真はこちら・・・！ 昔は綺麗な体型でしたが・・・今は残念！！！ // ②クリスティーナ・アギレラ 1999年のアギレラ様。細っ！！ それが・・オーマイガー・・・。 // ③…