ABCDE理論とは、アメリカの心理学者アルバート・エリスが提唱した理論で、人間の感情は、出来事ではなく、出来事に対する考え方によって決まるという考え方に基づいています。 ABCDE理論の各アルファベットは、以下の意味を表しています。 A:activating event(誘発する出来事)B:belief(信念)C:consequence(結果)D:dispute(論理的反論)E:effect(効果)例えば、恋人に振られた出来事(A)に対して、「私は一生恋人ができない」という信念(B)を持つ人(C)は、悲しみや絶望感(E)を感じます。一方で、「恋人は一人しかいないわけではない」という信念(B)を…