【No.】 ２７５ 【ストレッサー】 しらけた改善提案制度 【内容】 改善提案の会社目標をひとりで達成してしまい、社長表彰を受賞するが、何だかむなしく感じてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 賞金総額の３０万円は助かったし、このようなアイデアを生み出す経験は後々役に立つかもしれないと考えてみる 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】 国内での勤務先は、またもや子会社出向で物流を専門に扱う会社でした。海外駐在事務所の日本人メンバー３人がいっしょの勤務先になりました。英語の達者な直属の上司だった部長は、やはり実務が全然わかっていないと現地スタッフに舐められてしま…

アクセプタンス&コミットメントセラピー（ACT）の使い方。 あわせてよみたい ランキング アクセプタンス&コミットメントセラピー（ACT）の使い方。 なーんか、またしてもへこたれてるよね。またしても会社関係だけど、夏のボーナスのフィールドバック面談があったのだけど、当然のごとく自分の評価というのは低評価だったよね。 これに関しては自分にも責任があるのだろうけど、パワハラでメンタルをぶっ潰され、怒られるのが嫌で言われたこと以外やる気が起きず、それで仕事でやるべきことについてもメインの業務からは外れたというのが原因であろう。 これからどうするのかということについてはじっくりと考えて参りましょうか。…

認知行動療法 ここ最近聞き始めた言葉です。 しかしふと生活していて自然とこれが出来ていた時があったなと気づきました。 人の脳は変化を嫌うといいます。 とても安定している状態だと余計に いつもと同じ行動の方が脳への負荷が少ないのでこの時間にはこれをしている という事が大半で効率も良いです。 この安定した状態をコンフォートゾーン（快適空間）というらしいです。 慣れた作業は手が震えることもなく緊張する事もなく無意識で出来ますよね。 嫌な事も習慣化すればいつの間にやら何の感情も無く出来るようになっているなんて事も なのでほんのちょっとだけ今日はコンフォートゾーンを抜け出して新しい事を身につけるのが良い…

ACT(アクセプタンス＆コミットメント・セラピー)とは ACTは瞑想とマインドフルネスをベースにした認知行動療法の一種。 認知行動療法とは 認知療法・認知行動療法は、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種 認知行動療法センターより その認知行動療法の中で最も実践的なもの。 心的柔軟性を高め 鬱 気分の落ち込み 不安神経症 心配性 慢性痛 各種中毒 など幅広く効果が期待できる。 その他にも人間関係や勉強のストレスにも効果。 ACT(アクセプタンス＆コミットメント・セラピー)とは ACTの考え方 幸福の罠とは ACTが必要かどうかのチェックリスト ACTの基本行動原則 脱フュー…

不安に対処する方法を色々と研究している。 あわせてよみたい 不安に対処する方法を色々と研究している。 不安に対処する方法について考えている。大概、僕もいろんな事を気にしいで細かなことに頭を悩ませて自分で自分の不安に潰される傾向が多々ある。これがプライベートなことだけであればまだ良いのであるが、時事的なニュースなどからでも不安を拾い出して悶々と考え続けるのである。最近はウクライナ情勢で頭を悩ませて体調不良まで発生させていた。 僕の最近の個人研究として、認知行動療法やら瞑想を色々と調査して自分なりのストレス対策法を研究していた。こちらについては色々と書いてきたではあるけど、ひとまずある程度の効果は…

補足 2022/01/08 現在の情報です。 結論 GitHub Actions のローカル実行コマンドである act では、if: failure() を用いたステップは実行されません。 所感 最初は書き方が間違っているのかと思ってムキになって $ act --rm を叩いていたのですが、ふと push したら何事もなかったかのように通りました。 ハマった 2時間 が虚しい……。

act とは これです。 github.com 使い方 1. インストールする 公式ドキュメントにはいろいろなインストール方法が書いてありますが、ここでは bash 経由でインストールします。 $ curl https://raw.githubusercontent.com/nektos/act/master/install.sh | sudo bash 2. GitHub Actions の設定ファイルが存在するリポジトリへ移動する たとえば /path/to/my_app/.github/workflows/foobar.yml というようなファイルが存在するとき、$ cd /path/t…

優秀の定義は「偏差値」から「人間力」へ拡大 世界屈指の名門大学であるカリフォルニア大学は2020年、SATやACTと呼ばれる「学力テスト」を入学選考から撤廃しました。これに追随するように、2021年現在、全米約5300大学のうち、入学選考から学力テストを「完全撤廃」した大学が1830校、学力テストの受験をオプション（任意）とする大学が1400校に上っています。 学力テストに代わって注目されてきたのが、「生徒自身の情熱」です。「あなたの強みは何ですか?」「得意なことは何ですか?」という問いに対する生徒の答えで合否が決まります。 ちなみに「打ち込んできたことは受験勉強です」という答えでは、不合格で…

Bullet For My Valentine 2年続けて来日！ twitter.com/CMP_official/status/1730136049492632030 タイトル： Bullet For My Valentine Japan Tour 2023 MEMBER： On Vocals, Guitars：Matthew "Matt" Tuck On Guitar：Michael "Padge" Paget On Bass：Jamie Mathias On Drums：Jason Bowld 開催日程： 12月6日(水) / 東京 / 豊洲ピット Support Act：Sabel H…

Hey! Say! JUMPの楽曲を年代順にまとめました。（正式に音源化・リリースされている曲が対象）皆さんはどれだけ知っていますか？誤っている箇所や抜けている曲などあればコメントで教えてください！シングルカップリングソロ、またはユニット下線が引かれている曲をクリックするとYouTubeで聞くことができます！No曲名1Ultra Music Power2Star Time3Too Shy4Dreams come true5俺たちの青春6Chance to Change7Your Seed8冒険ライダー9真夜中のシャドーボーイ10スクール革命11Deep night 君思う12瞳のスクリーン13…

KAT-TUNのカップリング曲を年代順にまとめました。皆さんはどれだけ知っていますか？誤っている箇所や抜けている曲などあればコメントで教えてください！KAT-TUNの全曲一覧はこちら！No曲名収録CD1GLORIAReal Face2Will Be All Right3I'll be with youSIGNAL4Way of Love僕らの街で5Le ciel～君の幸せ祈る言葉～【X'mas Rimix 5 ver.】6Your side喜びの歌7Crazy LoveKeep the faith8Lovin'U9LOVELIPS10MESSAGE FOR YOU11w/o notice??D…

KAT-TUNの楽曲を年代順にまとめました。（正式に音源化・リリースされている曲が対象）皆さんはどれだけ知っていますか？誤っている箇所や抜けている曲などあればコメントで教えてください！シングルカップリングソロ、またはユニット下線が引かれている曲をクリックするとYouTubeで聞くことができます！No曲名1Real Face2GLORIA3Will Be All Right4SHE SAID...5NEVER AGAIN6I LIKE IT7MIRACLE8BLUE TUESDAY9RHODESIA10GOLD11WILDS OF MY HEART12SPECIAL HAPPINESS13ONE…

2023年12月2日、今年最後のFCMTGが開催されました。 今回は毎年の恒例になりつつある2023年のFC集計を発表しました！ Play with US:EX - Annual Report 2023 普段からFCメンバーをリストにして管理しています。 名前はもちろん、FCに加入した日付や種族やメインジョブなどの基本情報 メンバーの在籍年数、加入経路、コンテンツ情報などの付帯情報 その他、FC特典アイテムを渡したかどうかとDiscoの加入状況など色々と記入しています。 こういった情報は日々のFC運営の参考として役に立っています。 FC集計とはそれらの情報から公開できる範囲をまとめてデータ化し…

「一つの中国」原則は両岸の安定を支える強固な錨である、と外務省報道官は述べた。 RT 5 Dec, 2023 16:30中国外務省の汪文斌報道官は、台湾問題はもっぱら中国の内政問題であると述べた。また、台湾海峡の安定と平和の鍵は「一つの中国」原則であると強調した。汪報道官は月曜の定例記者会見で、カトリーヌ・コロンナ仏外相の「台湾海峡には平穏と安定がなければならない、 世界は新たな危機を必要としていない」という発言に対してコメントした。この発言は、11月にオーストラリアが中国海軍の潜水士を負傷させたとして、中国を非難したとの報道があるなかでのことだった。キャンベラは、中国軍艦が再三の警告にもかか…

新嘉喜由芽ちゃんが出演している百合ショートムービー「彼女のくちづけ感染するリビドー」 そのACT3の完成記念イベントが開催されるようです。 ACT3・・・由芽ちゃんが引退前のラストに撮影した作品。 どんな由芽ちゃんが観られるのか。 上映イベント当日は原作者、監督の他キャストもゲスト出演。 どうやら新嘉喜由芽ちゃんもゲスト出演するようです。 楽しみなイベント。 百合ショートムービー「彼女のくちづけ感染するリビドー」ACT.3完成記念上映イベント 【日付】2024/1/13㈯【時間】11:00〜／14:00〜／17:00〜／20:00〜【会場】高円寺シアターバッカス

【ノアミオ/タイユニ/ランセナ】 ■ゼノブレイド3 ■現パロ ■長編 act.31 act.32 act.33 act.34 act.35 act.36 act.37 act.38 act.39 act.40

一条工務店i-smileに引っ越して初めての冬が来ました。床暖房も使うのが初めてで、とりあえず他の方のブログ記事*1を参考に設定温度を決めて運転しています。 しかし、立地も形状も異なる家の実績を使って経験則で設定していても、寒い日があったりして設定の調整が難しいです。 そこで、もう少しスマートに床暖房設定温度を決める方法を考えました。 本記事では，設定温度の決定方法と，床暖房設定温度を求めるために作成したPythonスクリプトおよびExcelシートの使い方を記載します。 PythonスクリプトおよびExcelシートは以下に置いてあります． github.com PythonスクリプトはWind…

スト6アップデートきましたね 今回は使用しているキャラの新コスを2点購入しましたので軽く感想を書いていきます ・コスチューム編 キャミィはアサシンのような服装🗡️ saのモーションがめちゃカッコよく見える！ でも個人的には試合中は見づらいから コスチューム変更は無しかな〜 次のコスに期待します👏 リリーは髪型が変わってイメージチェンジ 雰囲気変わりすぎてビックリ🫢 これはリリー使い急増の予感がする？ キャミィ使いからしたら増えて欲しくないw コインが610コインで1,320円 1コス660円と考えるとやや高く感じたので 今回は使用する2キャラだけ課金しました 新しいコスチュームが出るだけでもだ…

ソース： medium.com 脆弱性：SQLインジェクション 訳： 今回は JavaScript コードを分析して SQL インジェクションを発見した方法を説明します。 プライベート プログラムだったので、example.com と呼びます。 まずはアプリケーションの機能とそのロジックを理解し始めましたが、オンラインストアなので理解しやすかったです。 しばらくして、ストアの商品をバッグに追加して購入できることがわかりました。その後、購入バッグにアクセスして、id という GET パラメータを見つけました。 SQLインジェクションを試してみることにしたので、エンドポイントを使用してBurp S…