春の朝の光が差し込む柔らかな桜色の背景に 🌸 忙しい朝の「肝」を整える養生食レシピ ― 薬膳・漢方における春の体調の注意点とともに ― 今年の春は気温の変化が大きいですね。二月なのに最高気温が20度を超えたり、三月なのに10度を下回ったり。こんな不安定な状況だと、自律神経も揺さぶられてしまい、眠りが浅くなったり、朝のだるさが抜けなかったりします。 春は気持ちが明るくなる一方で、体調がゆらぎやすい季節。その背景には、年齢による睡眠の変化に加えて、春特有の自律神経の乱れがあります。東洋医学では、春は五臓の「肝(かん)」が活発になる時期とされ、肝のバランスが崩れると気の巡りが滞り、イライラ・不眠・頭…