最近の自分の習慣について振り返りをしようかと思います。今回は、軽い筋トレ、軽い体操、瞑想、お風呂1日2回、英語の本読み、朝食抜き生活、についてです。 まず、朝から軽い筋トレをやっています。もう2か月半は毎日やっています。膝付き腕立て伏せ10回、腹筋10回。背筋10回、ヒップリフト20秒くらい、膝付きプランク20秒くらい、グーパートレーニング30回、のうち、3つくらいをランダムに選んでいて、トータル1分間くらいの軽いものです。平日は夜も気が付いたらやっています。週末家にいる時はいつでも気が付いたらやっています。習慣としては完全に定着していて、身体の調子を確実に影響していると感じています。今、生活…