「BCAA」は、アミノ酸の一種で、筋トレや肝臓の健康、ダイエットなどに関連する重要な栄養素です。 また、BCAAはダイエット以外でも、老人の健康においても、効果的なサプリメント食品として役立つともいわれています。 今回は、BCAAとは何か?効果・副作用・飲み方・タイミングは?筋トレやダイエットを効果的にする方法は?またメリット・デメリットについて解説します。 BCAAとは?効果・副作用・飲み方・タイミングは? (効果) ①筋肉合成の促進 ②エネルギー供給 ③ダイエット効果 (副作用はあるのか?) (飲み方とタイミングは?) ①筋トレ前と筋トレ後 ②食間や筋トレ中、就寝前も効果的 BCAAで筋ト…