BCAA

体を鍛えている人や、わりとガチ目に乗っているローディなどはほぼ常識となっているBCAA。いわゆるアミノ酸ですが、その効果は1回摂取すると2時間くらい筋肉が減りにくい状態にしてくれるという、運動しているのなら飲まなきゃ損みたいな食品です。 グロング BCAA グリーンアップル味 グロング BCAA 見た目 グロング BCAA 味 ロングライドなどに携帯できないか試行錯誤

どうも筋トレ歴3年のコタロウです！！ この記事では、以下のような疑問について書いております。 『BCAAとEAAは何が違うの？』 『どっちを飲めば良いのだろうか？』 さっそく結論から言いますと以下の通りです。 結論 EAAを飲むべし！ なぜ、EAAを飲むべきなのかを比較しながら、詳しく見ていきます。初めに、BCAAとEAAの違いは以下の通りです。 成分 効果 値段 それでは、それぞれ見ていきます。例として、筆者が良く飲ませていただいているGronG（グロング）というブランドのBCAAとEAAで比較をしていきます。 BCAA // リンク EAA // リンク 成分 まず初めに、BCAA・EAA…

パソコンやスマホで同じ姿勢を長時間続けていると、気がついたら肩が凝っています。凝っている部分の周囲の筋肉をしっかり動かし、肩こりをほぐしたり、あまりにひどい時はシップを貼ったりして解決します。今日は、食品でそれをサポートできないか考えて見たいと思います。 肩こりの原因には、血流の低下も考えられます。例えば、寒い場所に長時間いると体温が下がり、体の熱が奪われます。体温を保つために抹消の血流が減少するので、手足に冷えを覚え、肩こりなどの症状に繋がります。また、不規則な食生活による、体内の中心温度が低下する低体温症(35度台以下)が生じて肩こりにつながることもあるようです。 冬場は特に体を冷やさない…

こんにちは☺りたです☺今日もつぶやきブログでございます。単純な疑問…【ライド中、何飲んでますか？】 ちなみに私は色々飲みましたが…BCAAに落ち着きました。(BCAA…簡単に言うとアミノ酸…細かく言うと分岐鎖アミノ酸)アミノ酸は運動中の筋肉の分解を抑えて疲労しにくくしてくれるものですね。ライド中は有酸素運動と言えど、筋肉の分解は進んでいると思います。 私は普段からトレーニングするときなどには、BCAAを飲んでます。効果があるのか？と言われると、うんまあちょっときつくない気がする。程度。笑サプリなんてそんなものなのでいいのです☺適度に甘みもあって、水だけよりはいいと思う！気分の問題！(しかし、大…

お題「これ買いました」 こんばんは😋 iHerbからBCAAが届きました♪ BCAAとは 購入したBCAA 保存方法 BCAAとは 人は、生きている以上、常にエネルギーを消費しています。 エネルギーには、糖質、脂肪、血液中のBCAAが使われています。 特に、ロードバイクやランニング等の持久的な運動の場合は、かなり多くのエネルギーを消費します。 では、これらのエネルギー源がなくなると、、、？ 自らの筋肉を分解して、BCAAを取り出し、これをエネルギー源として利用します。。。 折角トレーニングしてるのに、筋力が低下するという事が起きかねません😵 なので、筋肉が分解されない程度のBCAAの摂取が必要…

効果的な筋トレをするには、食生活も大事です。 筋トレと食事といえば… ・プロテイン ・プロテインは太るからいやだ ・ダイエットだから食事より筋トレ ・ささみを食べまくる 色んな方がいるとは思うのですが、 実際は筋肉があることで代謝が上がり痩せやすくなるといわれています。 筋肉をつけるにはタンパク質がいります。 また、タンパク質もいろいろな食べ物や飲み物があります。 ・プロテイン ・ささみ ・卵 ・BCAA など 色々とあり、どれも必要ですが やはり、続けられることや効率が良いことも視点においてほしいのです。 もちろんささみや卵は大事。 だけど１日５枚とか何個も食べるのは無理があると思いませんか…

クラチャイダムストロングは、マカの3倍になってリニューアルされた男の精力サプリメントになります。 クラチャイダムストロングはどこで購入すれば最安値なのでしょうか？ 1袋（約1ヶ月分）での最安値はアマゾン・ヤフーショッピングですね。 アマゾン 1,458円 楽天市場 7,862円 ヤフーショッピング 1,458円 公式ページ 7,862円 定期購入の最安値はヤフーショッピングですね。 アマゾン 取り扱い無し 楽天市場 6,993円 ヤフーショッピング 1,080円 公式ページ 4,298円 公式ページの定期購入の場合は、初回91％OFFの680円で購入する事ができます。 ⇒アマゾンで購入するなら…

マカ＋クラチャイダムは、豊富な栄養素を持つ2大健康素材を組み合せた新しい滋養サプリメントになります。 マカ＋クラチャイダムはどこで購入すれば最安値なのでしょうか？ 1袋（約1ヶ月分）での最安値は楽天市場・公式ページですね。 アマゾン 取り扱い無し 楽天市場 3,888円 ヤフーショッピング 取り扱い無し 公式ページ 3,888円 定期購入の最安値は楽天市場・公式ページですね。 アマゾン 取り扱い無し 楽天市場 3,456円 ヤフーショッピング 取り扱い無し 公式ページ 3,456円 ⇒楽天市場で購入するならこちら ⇒公式ページで購入するならこちら

クラチャイダムゴールドは、マカ超えの強力パワーが期待できるサプリメントになります。 クラチャイダムゴールドはどこで購入すれば最安値なのでしょうか？ 1箱（約1ヶ月分）での最安値はアマゾンですね。 アマゾン 9,180円 楽天市場 9,720円 ヤフーショッピング 9,720円 公式ページ 9,720円 定期購入の最安値はアマゾンですね。 アマゾン 8,721円 楽天市場 9,072円 ヤフーショッピング 9,072円 公式ページ 9,072円 公式ページは14日間の全額返金保証が付いております。 楽天市場とヤフーショッピングは定期購入の場合、初回半額で購入できます。 ⇒アマゾンで購入するならこ…

toshiです！ BCAAというサプリを知っていますか？ 筋トレをしている人なら常識だとは思いますが筋トレを始めたばかりの人はまだ馴染みない言葉だと思います。 筋トレを続けていく以上知っておきたいサプリではありますが、調べても分からない単語や難しい言い回しが多いので、BCAAについて分かりやすく解説していきます！ この記事を読む事でBCAAとは何なのかを簡単に理解する事ができます。 それではいきましょう！ BCAAとは BCAAの効果 BCAAを飲むタイミング オススメのBCAA まとめ BCAAとは 3つのアミノ酸の事です。 バリン、ロイシン、イソロイシンと言うのですが、トレーナー目指してい…

こんにちは😃 中２日で、再開後 ５度目のバーチャル ヤビツ峠です。 今日も連続タイム更新なるか⁉️ そろそろストップしそうな気がします。 準備 スタート ゴール 今回使用したモノの紹介 準備 いつも通り、以下の機材を準備しましたが、 今回は、グローブを付けました。 ・スマートローラー (TACXのNEO2 smart) ・心拍計 (PS600B)←エプソン撤退で製造終了 ・ミノウラのタブレットホルダーとiPad pro ・扇風機 (バルミューダのサーキュレーター) ・ドリンク (ウルティマのイオンウォーター)BCAA入り ・グローブ (kabuto PRG-2)←生産終了 スタート それではス…

今、飲みだしているＢＣＡＡ。 マイプロのモノ。 水に溶かすと透明になるのに、 飲めばラムネ味。 前回、パーソナルトレーナーに 「それ、水飲んでるんですか？」 って聞かれて、 「いえ、透明でも一応（ＢＣＡＡが溶けて）入ってるんです。」 と答えて、「ん？」って顔されてました（笑） それくらい、パッと見はただの水に見えるほど、 本当に透明。 なのに、飲むとちゃんとラムネの味がする飲み物。 これを今まで、飲ますに放置していた自分を叱りたいです。 飲みやすいＢＣＡＡなのに、 なぜ飲まずに放置していたのか？ もったいないことしてしまった。。。 まぁ、今後はちゃんと飲み続けて、 少しでも自分の肉体改造に繋げ…

【Day128↓95.7kg】前日比 -0.2kg total-12.3kg良かった(*‘∀‘)本日も増えてなかったですヨ☆ 96kg台が長かったので、ここは95㎏台をなんとか安定させたいところ、とはいえやる事といえばオートミールを食べてあすけんさんに怒られない食生活をするだけなんですけども(;・∀・)あすけんに食事を記録するようになって、さらに脂肪燃焼スープを定期的に作るようになってから特に野菜をたくさん食べるようになりました(*^^)v 今日も冷蔵庫の野菜室はぱんぱんデス スーパーに行っても野菜でカゴがいっぱいになるので「なんかお料理上手な奥様っぽい感じゃない？」とか私のカゴなんか誰も見て…

スクワット 70kg 10x3ベンチプレス 50kg 10x3デッドリフト+シュラッグ 60kg 10x2サイドレイズ 6kg 12x3チンニング 8x1, アシスト12kg 10x2ペックフライ 33kg 10x3アブローラー 25,15 トレーニング前：炭水化物, プロテイン＋クレアチン＋グルタミントレーニング中：BCAA 左足の爪周囲炎でちょっと間が空いてしまった。

朝トレラン 牛頸、木曜日何もせずだがなぜか左外頸骨付近に軽い痛み。 4時起床、子犬を飼ったので面倒見、二度寝して5時30分起床。 ゆっくり準備、タマゴ納豆ごはん少なめ、bcaa、コーヒー。 長袖ジャージ、tシャツ、ランパン、パワーメッシュ、アームカバー。 靴スペリオール 水1L、ゼリー37:40スタート、天拝山、やはり少し外頸骨付近が痛い。 軽く走ったり歩いたりしながら山頂、右側の後頸骨筋も少し痛い。 心配だがふくらはぎ、足底がほぐれるまで無理しない。 天拝下りのアップダウン、雁木で足底を刺激すると少しずつ走れるようになった。 脚がほぐれても最初の痛みは残ったままで筋疲労が出やすい感じ、痛めな…

こんにちは！かけるです！ 筋トレ初心者の方でもプロテインは飲んだ方がいい！それは把握していると思います！ しかし！ プロテイン以外にも摂取した方がいい物があるんです！ 今回はそんなも物を紹介します！ 【EAA】 食べ物からタンパク質を取ると、胃などで分解されてアミノ酸になり各組織に届けられます。 そのためタンパク質を体に届けるためにはアミノ酸が必要です！ まず、アミノ酸は2種類に分けられます。 非必須アミノ酸 体の中で自ら合成できる。 必須アミノ酸 体の中で自ら合成できないため 食事から摂取が必要です。 このEAAは必須アミノ酸を摂取できるサプリメントとなってます！ 【特徴】 消化吸収が早い！…

インスタで#腹筋女子やってる三角友です。 ボディメイクのためにほぼ毎日筋トレしています。 筋トレのご褒美にプロテインを飲んでいますが、もっと効率よく筋力アップしたいなと思って、BCAAを試してみることに。 私が選んだのはこちら、国産プロテインブランド【ULTORA（ウルトラ）】のBCAA ザ・ブースト。 海外のプロテイン類ってやたら甘いイメージがあるけど、【ULTORA（ウルトラ）】の製品は人工甘味料を使ってないので安心。 日常的に飲むものだから品質にはぜひこだわりたいですね。 BCAA ザ・ブーストのブラッドオレンジ、ピーチ、マスカット、マンゴー、レモンとぜんぶの味を試したので、おすすめの味…

【Day127↓95.9kg】前日比 -0.2kg total-12.1kgヤッター＼(^o^)／とうとう95kg台に突入しました！96㎏台長かったー せっかく減ったのに今日カレーを昼も夜も食べてしまったし、なんならおやつにケーキも食べちゃったナ。まあいいや('ω')カレーといえば、以前会社の健康相談？みたいなやつでメタボの指導を受けた時に、カレー食べましたーみたいな報告をしたら大層驚かれて、「カレーなんか食べちゃだめよ」的なことを言われたことがあるのですよ('Д')えーそんなにカレーってダメなの？ってこっちがびっくりしたんだけど、確かにルーは脂質も多いっぽいしダイエットには良くないのかも、と…

体を鍛えている人や、わりとガチ目に乗っているローディなどはほぼ常識となっているBCAA。いわゆるアミノ酸ですが、その効果は1回摂取すると2時間くらい筋肉が減りにくい状態にしてくれるという、運動しているのなら飲まなきゃ損みたいな食品です。 グロング BCAA グリーンアップル味 グロング BCAA 見た目 グロング BCAA 味 ロングライドなどに携帯できないか試行錯誤

今回はプロテイン（タンパク質）についてです！ 最近では様々なメディアを通して情報を得られるようになったため、昔のように 「プロテインは筋肉トレーニングをしている人だけのもの」 という認識を持っている人は少ないかもしれません。 しかし、まだあまりプロテイン（タンパク質）のことをよく知らない人にも、飲んでいるだけでよくわかっていない人のために情報をまとめてみました。 プロテインとは まず、プロテインとはタンパク質のサプリと考えて間違いないでしょう。 タンパク質は普段の食事からでも摂取できます。肉類、魚類、豆類などに多く含まれていますが、普段の食事ではタンパク質以外にも余分な脂質などが含まれています…

【Day126↓96.1kg】前日比 -0.3kg total-11.9kgようやくmin値まで戻ってきました('ω')ノ ここ最近の食生活はどう考えても脂質オーバー。振り返ってみるとおつまみにナッツを食べすぎなんだよねー（知ってた）ダイエットのおやつにはナッツ！とか安易に思っていたけど、ナッツってたぶんストイックなダイエットをしていて脂質が足りない筋トレ民が食べるモノなのでは？ 脂質オーバーな私にはどう考えても不要ですよねー。ナッツおいしいのに( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 今日お買い物に行ったけどナッツ買うのガマンしました。オートミールクッキーのくるみだけは許すことにしよう（相変わらず自分に甘いの…