BCAA

今日は更に寒くてびっくりした。季節の変わり目がじわじはではなくスイッチのオンオフのような感じになっていると改めて実感させられるけど、今の自分は月1回恒例の奴の直前なのもあってかなり怠いと感じる朝だった。しかしそう言いつつ今日も普通にいつも通り起きて普通に過ごしていた。更に言うなら今日も朝のルーティンでお試しな事をしていた。それは何かと言うと家事第一弾から自室の掃除を終えたタイミングで筋トレ用ウェアに着替えてその後の流れを、というものだったのだけど、実際やってみたらやっぱり良かった。なのでそういう感じにしていこうと決めつつ、本日の朝食を頂いた。 貯金すべきはサラダの元とゆで卵だなぁとなる朝 pi…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*^_^*) 今日はジムでこんな自販機見つけました！ 近くでよく見ると・・・ プロテインやBCAAが売ってる自販機！ ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 初めてみた！ すげー！！ これは画期的♪ これは思わず買っちゃいますねσ(^_^; 販売開始は11月からなので買えるようになったら一度買ってみようと思います！ ↑思うツボなのでは？ では×２

エクステンド(XTEND)のBCAAを飲んでみたいけど、どの味が美味しいのかな。おすすめの味を教えてほしいです。 こういった疑問に回答します。 この記事では、このブログを通して多くのサプリメントを紹介する私がエクステンドのBCAAを全種類飲んだ経験からおすすめの味を5つ厳選しました。 飲んだ感想とともにランキング形式で紹介しているのでぜひ参考にしてください！！ 本記事の内容 エクステンドBCAAの味おすすめランキング【ベスト5】 エクステンドのBCAAは私も良く飲んでいますが、コスパがとても良くおすすめです。 商品ラインナップ エクステンドの特徴 日本より厳しいUSA基準を満たす高品質 カロリ…

エクステンド(XTEND)のBCAAを購入したいんだけどできるだけ安く買いたいな。どこで買うのがおすすめか教えてほしいです。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 エクステンドBCAAの購入方法 エクステンドBCAAをどこで安く買える？ エクステンドのBCAAは私も良く飲んでいますが、コスパがとても良くおすすめです。 商品ラインナップ エクステンドの特徴 日本より厳しいUSA基準を満たす高品質 カロリー、糖質、脂質が0 豊富なフレーバー 公式ストア それでは本題に入ります。 エクステンドBCAAの購入方法 エクステンドのBCAAは海外製品のためリアル店舗ではほぼ販売されていないです。 稀に…

GronG(グロング) BCAA 必須アミノ酸 グリーンアップル風味 1kg GronG(グロング) Amazon 眠気対策 チロシン必須 b6禁止 BCAAは、このトリプトファンの脳内への移行を阻害する働きを持つ日中の眠気改善には朝BCAA #BCAA #トリプトファン メチオニンまでヒスタミンを減らし日中の眠気が悪化する。EAAは禁止 #メチオニン #ヒスタミン ビタミンCを摂取すると、ヒスタミンが減り、日中の眠気が増す。 #ビタミンC #ヒスタミン

L-カルニチン BCAA配合 サプリ 90日分 が50%offクーポンと定期お得便で556円です！ 夏本番に向けてダイエットはいかがでしょうか？ 500円程度でお試しできるのはありがたい。 https://amzn.to/3veZ3JK

リングフィットメインにYouTubeとかで筋トレしてる人のメモです。 宅トレしかしてませんが腹筋に線入ってきて体脂肪率が２１パーセント（TANITAの家に置くやつだから正確具合はさておき）ってなって嬉しい。 ・ビーレジェンド ピーチとチョコレートをそれぞれ１キロかって、甘いのが飲みたいときはチョコ、さっぱりしたいときはピーチにしてた。私は低脂肪乳で割るけど、友達は水派だからピーチがおいしいって言ってました。 チーズケーキ味もおいしかった。絶対クドいやん、絶対飽きるやん、て思ってたら意外とさっぱりしてておいしかったです。 泡のところがちょっとダマっぽくなるのだけがたまにきず～ ・タンパクオトメ …

11月29日火曜日【バルクアップ16日目】の報告です。 バルクアップを始めて2週間が経過しましたが、体重は初日とほとんど変化がありません。 でも、筋トレで扱える重量が徐々に増えてきた実感があるので、こつこつ続けていきます。 食事については、オーバーカロリーに慣れてきたのか、一食で食られる量が増えてきました。ここ1週間は、特に炭水化物［白米］の一食あたりの摂取量を増やして摂取カロリーの底上げを図っています。 では詳細な報告です。 1 体重、体脂肪率 起床時の体重 体重 76.5キロ 体脂肪率 19% 体重に変動は無いですが、体脂肪率だけ増加してますね笑 これがダーティバルクの影響でしょうか。 高…

BCAA。 多くの方はご存知ないかも知れませんが、運動や筋トレをする方に人気が高まっている「BCAA」。 サプリメントなどの種類が豊富にあり、「運動や筋トレに良い」というイメージを持っている方も多いかと思います。 そんなBCAAについてと期待される効果や摂取時の注意点について、調べてみました。 目次 運動や筋トレをする方に人気が高まっているBCAAとは BCAAとは1・筋肉で代謝されるアミノ酸 BCAAとは2・体で合成できない必須アミノ酸 BCAAに期待される効果 BCAAに期待される効果1・運動時の筋肉痛・疲労感の軽減 BCAAに期待される効果2・運動パフォーマンスの向上 BCAAに期待され…

こんばんは！ サラリーマン柔道家の深澤新です。 今回はグルメ紹介では無く、サラリーマン柔道家の減量方法をお伝えしたいと思います👍 一般の柔道家の方、ダイエットを始めようとしている方が、参考にしていただければ幸いです🙇🏻‍♂️ 【プロフェッショナルではないサラリーマンの減量とは🤟】 まず今回のブログの結論からお伝えさせていただきますが、絶対に運動しないで簡単に痩せれる方法なんて存在しません！(ドーン＆当たり前) 痩せるサプリ＆運動しないで痩せる方法などをよく目にして耳にしますが、自分から言わせたら時間とお金もかかるので非効率なので、絶対に食事制限＆運動で痩せる方がいいと思います👍 あくまで自分の…

たく カゼインプロテインは何を選ぶべきですか？ あみ おすすめのカゼインが知りたいです。 このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、おすすめのカゼインプロテインの商品について紹介します。 本記事を読むと、あなたの就寝前に摂取する一押しカゼインプロテインが見つかります。 カゼインプロテインとは カゼインプロテインは、動物性プロテインで牛乳から脂肪とホエイを取り除いた残りの固形成分です。体内に吸収されずらいという特性を持…

痩せ型トレーニーがバルクアップするための強い味方、粉飴【マルトデキストリン】の紹介を紹介します。 こんな人にオススメの記事です。 ◯ なかなかバルクアップできない ◯ バルクアップしているが毎日のカロリー摂取がきつい ◯ トレーニング中のドリンクって何を飲んだらいいの？ ◯ 太りたくても太れない 1 粉飴【マルトデキストリン】とは？ 2 粉飴の特徴と効果 3 粉飴の摂取方法 4 実際飲んでみた感想 5 まとめ 1 粉飴【マルトデキストリン】とは？ 粉飴とは、一言で言えば糖質です。 デンプン由来の糖質であるマルトデキストリンを主成分としたエネルギー補給用食品です。 たんぱく質やミネラルを 含まず…

たく EAAは何を選ぶべきですか？ あみ おすすめのEAAが知りたいです。 このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、おすすめのEAA商品について紹介します。 本記事を読むと、あなたのトレーニングを強力サポートするオススメのEAAが見つかります。 EAAとは EAAは9種類の必須アミノ酸で配合したサプリメントです。 EAAは、BCAAより配合してる必須アミノ酸の種類が多いです。筋肉はトレーニングすることでダメージを受…

コンバットレギュラークラスに参加 疲れ気味だなぁと思っていたけれど モリモリ食べたら、不思議な事に なんか元気になった。 今月に入ってからBCAA、更に数日前からはプロテインもしっかり取ってます。 BCAAはULTRAのマスカット味。本当はレモンが好きなんですけど…販売しているお店が近くにないのでとりあえずマスカットです。 プロテインはザバス。女性用のミルクショコラ風味。（旦那に女性用のプロテインを購入しなさいと言われ…ドラッグストアで購入。豆乳に溶かして飲んでます。結構美味しい♪） 太るんじゃ？ムキムキになるんじゃ？とそんな心配もちょっとありますが。 ムキムキになってきたり、異常に太ってきた…

たく EAAって何ですか？ あみ EAAの事が知りたいです。 このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、EAAについて紹介します。 本記事を読むと、あなたのトレーニングを強力サポートするEAAが見つかります。 EAAとは タンパク質を構成するアミノ酸は、全部で20種類あり、9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸に分かれます。 たく 必須アミノ酸と非必須アミノ酸って何ですか？ 必須アミノ酸は、体内で合成すること…

●レース9日前に椎間板ヘルニア発症 ●レース前日にモルテン飲んだら激しい下痢を発症 ●当日の最高気温は23度予報、南の強風というタフな気象条件 といった具合で、まさに三重苦で臨んだつくばマラソン2022。 スタートラインに立った時の私の気持ちは、マリアナ海溝の如く深くどんよりと沈み、最早タイムは望むべくもなく、ただ最後まで歩かずにゴールしたい、最後7kmを歩いてしまったわっかないマラソンの二の舞だけは避けたいと、それだけを願ってスタートの号砲を聞いた。 結果的に、予め萎えていたが故に気持ちが逸ることもなく、25kmまで抑えに抑えて走った結果、残り17kmをペースアップして、グロスでサブ4を達成…

11月22日火曜日【バルクアップ9日目】の状況報告です。 ５日ぶりの報告ですが、毎日食事で3000kcal摂取を目指しながらトレーニングに励んでます。 また、週末に頼んでいた粉飴が届いたんですが、初日は飲むとすぐにお腹の調子が悪くなって逆に食欲が無くなるという状況に陥りました。 でも、1回あたりの摂取量が多すぎることに気づいて、量を減らしたら体調も回復しました。 マルトデキストリンは体に合わない人がいるとよく聞きますが、僕もその1人かもしれません笑 今のところ問題ないんで、量を調整しながらやっていこうと思っています。 では詳細です。 1 体重 起床時 体重76.5キロ 体脂肪率18% 2 食事…

ダイエット、筋トレをしていて、一度は経験する。 サプリメントを使うか使わないか・・・。 なんだか、副作用がありそう。。。 少し怖い気がするからいいや。。。 そんなマイナス面の印象が多いです。 しかし、サプリメントは用法容量を守れば、侵襲なくメリットが大きいものとなっております。 今回はそんな「サプリメント」について書いていこうと思います。 １：サプリメントとは ２：どんな種類があるのか ３：危険性について ４：メリット・デメリットについて ５：実際に服用してみて １：サプリメントとは 健康食品に分類される食品で、健康食品もサプリメントも法律上の定義はなく、健康の維持増進のために利用されています…