BFRトレーニング

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バンコクのパーソナルトレーナーあき大野公式ブログ　•11 日前

美容とBFRトレーニング

血流を制限した状態で行うBFR（血流制限）トレーニング。 BFRトレーニングは美容にも非常に効果的で私のバンコクでのパーソナルトレーニング指導においても好評を頂いております。今までにも多くのエステサロンなどでもBFRトレーニングのような四肢を加圧したトレーニングは取り入れられてきました。 BFRトレーニングを含む、筋力トレーニングというのは身体にストレスを与える行為です。このBFRトレーニングを行う事で身体に化学的ストレスを高レベルで与える事が出来ると言われています。 BFRトレーニングにより得られる主な効果としては成長ホルモンの分泌血流促進むくみ改善筋肉の発達アドレナリン、ノルア…

#BFRトレーニング#バンコク#美容

ネットで話題

アキさんのつぶやき•10 日前

まずは自己紹介を…

はじめまして！記事を読んで下さり、ありがとうございます。アキさんと申します♪ ブログは開設済みだったのですが、全く投稿せず、1年近くも放置をしてしまった… Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ自己紹介ページもあるのですが、この記事でも簡単に自己紹介をさせていただきますね。東京都内でパーソナルトレーナーのお仕事をさせていただいています。主には、・運動(トレーニング)指導・ダイエット指導・食事指導・整体(筋バランス調整、姿勢矯正、骨盤矯正) ・リラクゼーション施術・血流制限(最先端加圧BFR)トレーニングなどを提供しています。今の職場で働く前には某大手のダイエットパーソナルトレーニン…

May the friction be with you!•5 か月前

ジョナサン・シーグリストの肩鎖関節脱臼リハビリ記録

プロクライマーのジョナサン・シーグリストは、7月下旬にマウンテンバイクの事故で左の肩鎖関節を脱臼しました。以下動画のインタビューはARC'TERYXが主催するコミュニティイベントのもので、受傷から5週間のリハビリ内容と回復状況を共有しています。プロクライマーの具体的なリハビリのタイムラインがわかり、参考になります。ポイントを噛み砕いて解説します。 AC Joint Sprain Grade III: Full Interview with Jonathan Siegrist インタビュアーは、以下の記事で紹介した「Climb Injury Free」の著者、Jared Vagyです。 taka…

May the friction be with you!•昨年

極めて軽量な携帯型ハングボードi-VOU

携帯可能な国産ハングボード、i-VOU。ずっと欲しかったんですが、在庫がついに出たので、矢も楯もたまらず購入しました。 i-VOUの仕様や基本的な使い方は、公式のyoutubeチャンネルが一番わかりやすいので、そちらを見ていただきながら、本記事ではインプレッションや使い方のバリエーションを紹介します。 i -VOU インプレッション使用目的ウォームアップトレーニングオーバーカミングアイソメトリックとイールディングアイソメトリックインプレッション重量最初に郵便受けに届いた箱を持ち上げて、その軽さに衝撃を受けました。製品重量は300g程度で、クライミングシューズの片足分より少し重い程…

takumaの"フィットネス"勉強ブログ•昨年

血流制限トレーニングってなに？

こんばんは。takumaです。 // 前回はカフェインが運動に与える影響について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com さて、今回は血流制限についてのまとめと仕組みやメリット、デメリットを詳しく書いていこうと思います。今までいくつか血流制限に関する論文を書きましたが、血流制限トレーニング自体に詳しく触れてなかったので補足ということも合わせて書きたいと思っています。この記事を読んだ後でもいつでも大丈夫なので良ければ過去の血流制限についての論文の記事を併せて読んでみてください！↓↓↓ tkm233.hatenablog.com tkm233.hatenablog.c…

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