CRUNCH

記録（2022年6月25日） 読書1時間 ◎ 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『坑夫』 起床時刻 5：30起床 一向に進展してる感じがしない 生活全般において、どうにも行き詰まりを感じています。 現行のやり方では限界であるような心持です。 自ずから窮するよう仕向けているとも感じます。 あまりこの感覚が長引くと良くないので、何かしら策を講じねばなりません。 手っ取り早い方法として、日常にちょっとの変化を付けてみるよう…

116E15疾患と聴診所見の組合せで正しいのはどれか。 ａ COPD --------- stridorｂ 胸膜炎 --------- rhonchiｃ 石綿肺 --------- fine cracklesｄ 肺水腫 --------- Hamman's crunchｅ 気管支喘息 --------- friction rub解答: c □COPDはrhonchiで中枢気道の狭窄を示唆する 呼気と吸気で聴取するがより呼気で大きい □stridorは上気道の狭窄を示唆し、喉頭蓋炎などで聴取する 吸気と呼気で聴取するが、より吸気で大きい □wheezeは喘息、COPD、心不全 （心不全で水が気道…

筋トレ系YouTuberで最近一番参考にしているのは「neofit」というチャンネル。 左胸にタトゥーを入れたお兄さんがトレーナーだが、見た目は優しいし、何より言葉使いが丁寧で発音もわかりやすいから、ロシア語学習としても充分に役立っている。 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ? Простая жиросжигающая тренировка для дома! - YouTube 今回のテーマは「自宅で簡単にできる脂肪燃焼」。 動画欄の説明は、「1日5分でどうやってお腹を引っ込めるか？ 自宅でできる簡単な脂肪燃焼トレーニング」（Как убрать живо…

記録（2022年6月24日） 読書1時間 ◎ 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『門』（読了） 起床時刻 5：07起床 夏目漱石『門』感想 読んだのは夏目漱石の『門』。 前期三部作の『三四郎』、『それから』、『門』のうちの最後。 （『それから』は読んでいません。近いうちに読みます。） 一行感想。 先延ばしは良くない。余裕を持って生活せねばならない。 登場人物の坂井さんぐらい余裕のある営みをして、 度々「あの人は閑だか…

年に1回の定期健康診断。 採血や検尿があるので、検査前5時間は禁食。 午後の予約なので朝の9時までに大量のコーヒーを多めの食べ物をせっせと摂取する。 予約時間 14:30にクリニックへ。 検尿、身長、体重、心電図、採血、血圧、Chest X-ray。 そのあと医師の面談。問診。胸部X線写真をみながらエヴァリュエーション。特に問題はない。去年の指摘事項は悪化している様子もなく経過観察でOK。去年の医師はCTまで撮影し、そして3ヶ月ごとの定期チェックが必要な症状だと言っていたのに、ずいぶんちがうものだ。 血液検査の結果は2週間後にラボから届くので、検尿や検便など他の検査の結果については2週間後以降…

記録（2022年6月23日） 読書1時間 ◎ 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『門』 起床時刻 5：25起床 創作において重視している感覚 創作の際に重視している感覚は何であるのか。 以下のようなキーワードが浮かびました。 心地よい 柔らかい 淡い ゆるやか そこはかとない不安定感 逆に、なるたけ避けたい要素はなんであるのか。 ビビッド 刺激的過ぎる あまりにも強烈な不安定感 また、技巧的であったり、精緻であったり…

今朝も早朝散歩。 5時少し前に家を出て近所を歩く。 この時間だとまだ暑くなる前なので暑がりのわたしでも歩くのを楽しめるのだ。 首都高速道路の上にかかる橋をわたる。 早朝はさすが通行量も少ない。 霧の出ている日で遠くにみえる新宿のビルは靄っている。 お気に入りの散歩コース、毎日少しづつバリエーションをつけている。 今日は鬱蒼と木が茂り日の当たらない小径を歩く。 こんなところでも花が咲いている。 オレンジリリーだが、さすが太陽光戦がほとんど当たらないせいか色が薄め。 帰路、某小学校の横を通る。 参議院銀選挙の候補者の掲示板が出ていた。 「えーっ、こんな人が立候補している」 と思ったポスターも。 投…

記録（2022年6月22日） 読書1時間 ◎ 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『門』 起床時刻 6：05起床 凝った動画編集をしてみたい 興味関心は一定の場所に留まらずふらふらと漂い続けています。 あまり長く同じ場所に居ることを好まないのでしょうか。 さて、最近感じているのは「ちょっとお洒落な動画編集がしてみたい」ということ。 作成した楽曲を公開するために簡単な動画編集はやっていますが、 趣向を凝らした心地よい動画…

記録（2022年6月20日） 読書1時間 ◎ 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『門』 起床時刻 5：07起床 梅雨のジョグ 梅雨です。暫く晴れを見ていないような気がしますが、日課のジョグは継続中です。 先日はかなり大降りで雨脚が強く、視界がかすむような状態でした。 遠くに流れる川を見れば濁流が暴力の如く流れていまして、 うっかり足を滑らしたら...ひとたまりもなかろうと思われました。 こういう時期は水の事故に十二分…

毎朝バルコニーのアイビー鉢植えに水遣りをする。 今回、なにやら黒っぽいもの（写真でイエローの矢印）が幾つも落ちているのを発見した。 サイズは長さ5mmくらい。 これはもしや侵略者がやってきた形跡なのではなかろうか、と葉っぱの具合を点検すると、新芽の部分ばかり喰われている（写真でレッドの丸で囲った部分）ではないか。トップ写真はほんの一部で全体ではもっとたくさんの被害が認識できている。 たっぷり食べてたっぷり出していったヤツがいるのだ。 ガーデニングに詳しい友人に写真を送信したところ、すぐに返事が来た。 ==QT== コガネムシだね^_^ツタは風通しが悪いと、アブラムシやカイガラムシなどの害虫が付…

記録（2022年6月19日） 読書1時間 ◎ 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『門』 起床時刻 6：35起床 キーボード、200曲分コード弾き練習（現在200曲目） 200曲到達（6/5～6/20）。 感想。 余程難しいコードでない限りすぐに馴染むようになった 11th,、13th、オルタードテンション、ディミニッシュ7th以外であれば、そこそこの瞬発力でコードを押さえられるようになった そういえば69コードは殆ど…