3月は人生で初めて月間走行距離200kmを突破したが、4月できず。 継続は難しい。仕事で色々あると走る余裕がなくなってしまう。それでも180km以上走った自分を褒めてあげようと思う。 今回は自分のランニングを心拍数の観点から分析します。 Garmin connectからアクティビティ記録をCSVで取り出して平均心拍数と4月のランニングの関係を調べてみた。 ダニエルズのランニング・フォーミュラを参考に、心拍数ごとにランニング記録を分類した。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 作者:ジャック・ダニエルズ,篠原美穂,前河洋一 ベースボール・マガジン社 Amazon 最大心拍数を(220-…