目次 1. “火種”が消えかけた僕の30代 2. 気づけば、性欲が湧かない日々 3. 「EDって、まだ先の話」と思っていた 4. 予防の鍵は“気づき”と“記録”だった 5. 食べるもので性欲は左右される 6. 筋肉がつくと、気持ちも前向きになる 7. 睡眠と性欲はセットで考えよう 8. メンタルとホルモンの見えない関係 9. 予防のために、僕がやめたこと3つ 10. 「病気になる前に整える」って、こういうことかも 11. 小さな習慣が“火”を守ってくれる 12. まとめ：性欲の火を消さないために、今できること 1. “火種”が消えかけた僕の30代 38歳、地方でデスクワーク中心の仕事をしている…
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