ハッスルマッスルー💪 駆け出しトレーナーの“やぎりん(26歳)”です 目次 筋トレを1年継続して思ったこと 筋トレ2年目にすること フィジーク大会に出場します！ 筋トレを1年継続して思ったこと 本格的に筋トレを初めて1年が経ちました！ 1年ってあっという間ですね(笑) 筋トレの継続率(1年)はたったの 4％ つまり96％の人が1年で筋トレから脱落するのである 上位4％に入ったことは素直に喜ばしい(●'◡'●) 筋トレして良かったこと メンタルが強くなる 睡眠の質が上がる(深い睡眠) 見た目が良くなる→自信がつく(自己肯定感up⤴) ただ、最近は目標設定が弱く、惰性で筋トレをやっている感じは否め…
