本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)今週は約3.5kmのウォーキングに毎日取り組んでいました。rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com一番の目的は精神機能の安定、強化ですが自分の歩行効率を上げる練習も行っていました。結果として1kmの平均歩行ペースが平均9分58秒から9分04秒まで短縮しています。時折、8分台までいくこともありました。 効率を上げるために意識したこと・姿勢(重心を変える) ・腕振り(バランスと体幹、骨盤の動きを出す) ・踵接地 ちなみに足を大きく出す必要はありません。推進力を殺さない歩き方を感じることが大…