今日は「エキセントリック筋トレを試し始めた」というお話しです。 GTG(greasing the groove)は有効だったけど・・・ エキセントリック筋トレ 身体の変化 最近のアレコレ GTG(greasing the groove)は有効だったけど・・・ 今年から筋トレを始めました。 筋トレと言っても、「自宅で」「自重で」です。懸垂、腕立て、スクワット。 夏ごろにはGTG(greasing the groove)と言う少回数を日に何度もやる方法を知り、しばらくはこの方法でやっていました。 GTGは、毎日どころか日に何度もやるし、少ない回数しかやらないので辛くなくため、「筋トレの習慣をつける…