h14m

緊急事態宣言出たけど、北関東人にはほぼ関係なし。 改めて、地方都市に住んでて良かったと思う今日この頃です。久々の在宅勤務。そして久々の平日朝練。 MTB小貝川ドーロ練、6:00スタート。 まだまだ暗いな。平和橋ー福岡堰周回。 #1 15′42″ 286W #2 15′09″ 300W とりあえず手始め、2周でおしまい。 4周やったら60分走か。 手足の冷たさがツライな〜。1h14m / 34.8km / 275W / 1150kJ / 107TSS昼休み、これまた久々の公園クロスカントリーラン。 ロングパンツ＆ウィンドブレイカー、暑くて汗だくだった。 昼間の公園は暖かいな。0h30m / 5.…

さる12/20，今年最後のレース，神戸ワイナリー農業公園の20k走ってきました。30kや40kの部もあったんですが，このコースは5kコースの周回でアップダウンが激しいので，メンタルやられないように4周でいいやと20kにしました。神戸ワイナリー農業公園のレースは7月にも走ったんですが，7月とコースが違ったような。7月よりアップダウン激しくて大変でした。これを40k＝8周走るのは本当に地獄ですね。調子はけっこう良くて，脚もできている感じなんで，キロ5分（タイム1h40m）はフツーに切れるだろうと思っていましたが，コースがハードすぎて無理でしたorzあと，一箇所上り坂で凍結しているところがあって，あ…

はっ！また3時を回ってしまった！今は『SKITBOOK』の新作(2本溜まってる)作業をしておりまして、自分で自分を苦しめております。 それはさておいてですね、今年はコロナ+『ザ・ルーム』等々のせいで、全く映画を見れておりません！しかし、そうこうしているうちになんともう12月も下旬で、つまりそろそろベストテンを決める季節がやってきてしまったんですよ。このままではまずいという事で、せめて12/31までに観ておきたい新作映画と鑑賞できるサービスのメモを自分用に残しておきます。（順不同） 『ワンダーウーマン1984』…映画館。2h35m 『Mank/マンク』…映画館で寝てしまった分をNetflixで補…

ネタバレ注意！鬼滅の刃に関する重大なネタバレがあります！ 最終決戦で鬼殺隊が無惨を外に出したところから無惨消滅までを朝日までの時間と話数を添えてまとめました。お使いください。 184 無惨を外に出す 1h30m 184 184 隊士柱の盾になる 184 炭治郎無惨の血に犯される 185 禰󠄀豆子起きる 185 悲鳴嶼・不死川到着 188 甘露寺負傷 1h14m 189 189 茶々丸血清を運ぶ 189 伊黒赫刀を発現 190 伊之助・善逸・カナヲ登場 190 悲鳴嶼赫刀を発現 190 富岡・不死川赫刀を発現 1h3m 190 191 炭治郎目を覚ます 191 悲鳴嶼透き通る世界へ 191 伊黒…

さる12/6，赤穂義士マラソン走ってきました。赤穂義士マラソンはこれで5回目の出走です。マイナーな公園周回レースですが，開催してくれて嬉しい。一周5kを8周（プラス2.195k）するのですが，周回レースは精神的にキツいので，避けがちです。コロナ禍なのではっきりいってほとんどのマラソンは周回レースなんですが，4周や5周は耐えられるけど，8周はけっこうきつい。でも赤穂義士マラソンは開催場所の赤穂海浜公園の景色が変化があって開放感もすごくあるので，8周もなんとか耐えられる（でもやっぱり飽きるけど）。駐車場が公園に併設されているのもありがたい。ちなみに今回のフルの出走は250人ほどです。この規模の小さ…

今日は職場の同僚ｋさんとライド。お互い勤務時間が違うが何とか調整して午後からのライド。 ｋさんとは何度もライドしておりお互いの脚をよく知っているので10日間たいして乗ってないのでかなり苦しむ予感😱 13時スタートなので乗れる距離も限られている。16時までの3時間でどれだけ濃い練習が出来るかと考え、一本杉と弓立山のコースにした。 一本杉は淡々と登るがkさんがピッタリ付いてくる。中野線は初めて走るとの事だが、千切れる気配なし。 まあ千切りあいではないが、力を出し切らないような走り方はお互いしたくないので全開で回す。 グリーンラインに上がってからもアップダウンを繰り返し一本杉に到着。 身体が冷える前…

こんにちわ！ケンチェラーラです！ロードバイクに乗ったり、一日一軒三重県のグルメ情報を発信しています。■Instagram : @kencellara_■Twitter : @kencellara_■LINE : ケンチェ飯■ページトップへ 2020年 ツールド・モリコロパーク明けに練習会に参加。何とか最後まで完走できました。毎度貴重な練習会を開催して頂く「三味線レーシング」さんには感謝です。今期のレースは一度落ち着いたので、しばらく「ゆる～く まったり」自転車を楽しみます。 // 2020年 ツールド・モリコロパーク キングオブエンデューロ 三味線レーシング 練習会とは？ 天啓周回 A列車メン…

轍屋さん練習に参加 6時にお店集合で出発 店長、心優しき暴君、後藤さん、Qさん、きのり兄さん、幸ちゃん、わたし 青山交差点から各自のペースで 店長と心優しい暴君はMTBで。それでもめちゃ速い きのり兄さんと幸ちゃんとわたしが後続組 そのうち、Qさんが落ちてきて4人に 幸ちゃんのペースが絶妙でペース配分も凄く上手。斜度が変わっても負荷が変わらない。パワーメーターも無いのに素晴らしい。 大凡 3倍くらいで先頭交代をしながら淡々と進むが、そうはいっても道志みちなので脚が次第にパンパンに 普段、わたしのペースだとみちの駅まで1h20m程度だが、この日は1h14m 最後の1km弱でスパートをかけてそのま…

今日はツールドひたちなか エントリー迷ったけど今年はやめた そしたら知り合い多数エントリーしてて後悔w みにいこうかなーと思ってたところ、 あちちさんがオッティモメンバーと自走でくると！！！ なぬっっっ。 茨城県民としてはここはお迎えに上がらねばならぬでは無いか！ 事前にコース送ってもらったけど 地図が読めない河童は全然わかんない 茨城空港方向から来るとはわかっても 細かい道が分からず、、、 コース違くて会えないは嫌だな なら直接会場入りか？と悩み 合流する宣言できず 朝起きたら見かねた旦那様が先導してくれると ラッキー そうなると旦那様のガーミン にルート入れて 出発するのみ！！！ 出発して…

こんにちわ！ケンチェラーラです！ロードバイクに乗ったり、一日一軒三重県のグルメ情報を発信しています。■Instagram : @kencellara_■Twitter : @kencellara_■LINE : ケンチェ飯■ページトップへ // 参加メンバー 昨晩は津市でウロウロ 豚の生姜焼きと伊勢市へ 内宮へインターバル 最近のショルダーなんちゃらはすごい！外宮へ！ ライド情報 オススメ記事 参加メンバー ケンチェラーラ.（ゆるキャライダーズ） 短時間ソロライドを楽しんできました。今日は久しぶりに真面目に練習。 昨晩は津市でウロウロ 昨晩は津にお迎えに行く。ついでに大学にも立ち寄るが、10分…

10/25にフルマラソンが控えるなか，COVID-19禍を言い訳にした練習不足に，10/10に予定されていた30kレース中止が追い討ちをかける！ このままではフルマラソンを走れる気がしない！ということで急きょGPSハーフマラソン（TATTAサタデーラン）にエントリーしました。（GPSマラソンは前日までエントリー受け付けているパターン多し）GPSマラソンって，結局1人で走るだけだし，自主ランと変わらないので，まったく気分が盛り上がらないのですが，自主ランだと甘えて20k走る目標なのに17kでやめたりと，気合が入らないので，あえて金払ってエントリーしました。1500円。まえは500ポイント還元だっ…