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Hanatare's PaPa •1年前

【HealthCare】ストレスとその対処方法

私は、適応障害・不安障害になり2度の休職を経験しました。その経験を踏まえてストレスフルな時、どのようにセルフケアを行えばよいのかについて今回は記事にしたいと思います。私はあくまで医者ではなく、ただの会社員なので今回の記事は相談した医者やこういった適応障害に関する記事、研修などを通じて学んだことをまとめているだけになりますので、もし少しでも自分の今の事象にあてはまる場合は、まず病院に行って正しい診断を受けてください。ストレスとそのストレスが引き起こす問題についてストレスとは外部からの刺激によって心や体に生じる反応のことを言います。この刺激であるストレスの要因をストレッサーと呼び、それによって…

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