前回のブログで千葉駅の階段を上ると何カロリーと掲載しましたが、どうやって計算したかを説明しますね。 実はメッツというものを使って消費エネルギー量を計算することができるのです。1回の運動で消費させるエネルギー量は、体格・運動強度・運動時間で決まります。運動強度は体重1kgあたりに身体に取り込まれる酸素の量が指標されますが、酸素の量はわかりづらいため、メッツ(MET:metabolic equivalent)という単位が使われます。 この単位を使いエネルギー量消費量(kcal)を計算します。「階段を上る」は8.0メッツです。エネルギー消費量(kcal)=「エネルギー代謝率(RMR):kcal/kg…