体重53.5 起床時心拍46この週は本当に調子が悪く、ローラーに乗ってもすぐにギブアップしたり、ほとんど何もやっていないに等しいようなもんであった。雨の予報だが早朝にワンチャンありそう。久しぶりに早起きして出撃。気温は9度と随分暖かい。フル防寒装備で出撃したがすぐに厚着が過ぎると気づく。7:49 279w 168/176bpm 83rpm 8:21 255w 163/170bpm 85rpm 8:14 261w 164/173bpm 75rpm 8:27 252w 162/172bpm 82rpm 8:18 258w 164/174bpm 88rpmいい感じ。このくらい走れれば十分。交通量がや…
