LDLコレステロール

大腸など癌の疑い 容疑が晴れつつあるが、 簡素に説明があった「心臓冠動脈石灰化」 将来 私の弱点はココになり、 「ピンコロ」タイブかも。 中性脂肪、総コレステロール、血圧も低いし、 ビールは飲むが タバコも 吸わないのにナゼ？ 首をかしげる医師、私が持参した過去のデータ見て 「原因はコレ！」3年前のコレステロール データに目を付けた！ 善玉は良好だが、悪玉が基準値を少し超え。 今年と去年、善.悪とも単体データは「A」回復。 あたかも健康優良に見える恐ろしさ 最近では 善玉（HDL）と 悪玉（LDL）の バランスが大切なのだ。 原因と思われる 3年前、143(L) / 56 (H) ＝2.6 L…

ここ最近、明け方まで眠ることができずに朝まで起きていてそのまま仕事に突入してから定時ダッシュ決める という流れの日が二週間に一日くらいのペースである。 テレワークかつ、社内ニート予備軍だから成せる荒行だと思っている。 多分、一昔前みたく事業所へ出退勤していたら体調不良として１億％休んでいた。 前日徹夜した翌日の夜は、普通に眠気によって眠ることができるのだけど、特に爆睡するわけでもなく７時間睡眠して翌朝に目が覚める。 翌朝はいつも通り快調である。 体に負担がかかっているはずなのだが、なぜか起きたまま仕事していても特に肉体的な負担を感じていないのは一種のハイな状態に一時的になっているのかもしれない…

肉なし・タバコなし・週末だけアルコール生活が 1ヵ月経過した時にととの健康診断がありました1ヵ月しか経過していないので 明らかに変化したという結果は期待していなかったのですがどーーーーーーーんっ ばーーーーーーーんっ 肉なし生活はじめて1ヵ月で 体重2㎏減はビックリしました😂 ととが一番驚いていたし 結果が数字で表れたのでよりやる気が出てました。LDLコレステロール＝悪玉コレステロール悪玉コレステロールは高すぎても低すぎてもよくならしい😟 高くなる原因としては 肉の脂身・バター・生クリーム・インスタントラーメンなどに 豊富に含まれる飽和脂肪酸や 鶏の卵や魚卵などコレステロールを豊富に含む食品の…

ブログに書きたい、とても嬉しい事がありました。 人によっては笑っちゃう程度の事かもしれませんが コレステロール値が下がったのです。 8月上旬の受診時に、医師に薬を辞めたいことは伝えていました。 その時の主治医の説明では、 「1ヶ月薬を辞めて数値が上がらなかったら辞めても良いでしょう」 でした。 bluesky703.com その時の薬を9月上旬まで飲み、 その後 勝手に病院に行かなかった。 健康診断を受けるつもりだったので、主治医の検査を受けず 自己判断で薬をストップしたのです。 健康診断結果が届くまで、正直ドキドキしました。 封筒の開封も、いつも以上にドキドキ！！ 10月31日に受けた結果は…

ミックスナッツを食べましょう [Amazon限定ブランド] KDM ロカボナッツミニパック30食分(16g×30パック) KDM Amazon ナッツを取ると健康維持が出来るそうです 私が会社員だった時に受けた健康診断で長年脂質異常が指摘されていました 「専門家の指示のもと、生活習慣を改善するなどの対応をおすすめします🧑‍⚕️」 と健康診断結果のたびに指摘されていたのですが 「まだ大丈夫だろう」「それほど深刻ではないみたいだからほっておこう」 と判断して放置していました まあ食事で心当たりがあるとすれば 「マーガリン」「カリカリに焼いたベーコンと目玉焼き🥓」「家系ラーメン🍜」 「たまに自分への…

本日2記事目。 糖質制限とLDLコレステロール上昇 – ドクターシミズのひとりごと (promea2014.com) LDLが高いだけでスタチンを処方しようとする医師に会ったなら、その場を立ち去る選択も必要でしょう。(引用は、ここまで) 私も母に、そう伝えている。 ちなみにスタチンとは、〇〇スタチンというお薬の事。 ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖質制限食とコレステロール。2022年9月。 (fc2.com) HDLコレステロールが、60ｍｇ／ｄｌ以上あり、 TGが 60ｍｇ／ｄｌ以下であれば、悪玉の小粒子LDLコレステロール、酸化LDLコレステロールは皆無であり、LDLコレステロールは全て標…

くまさん兄弟に応援ポチお願いします にほんブログ村 伊勢湾台風並み勢力の台風１４号上陸、、、 台湾東部のM6.8の地震による津波警報（解除）、、、 静岡では竜巻発生、、、 なんとか最小限の被害で済みますようにと祈ります。 防災無線が１９〜２０日にかけて台風に注意するように 呼びかけているので、今日中に買い物に行ってきました。 買ったのは卵とバター。 「献立に困ったときの卵焼き」なので、やはり冷蔵庫に ないと困ります。 その卵、、、 子供達がまだ小さい頃、主人の田舎の家でのこと。 漬物とお味噌汁の朝ごはんの時に、義母が「子供らのお汁に 卵を落としてあげよう」と言ったのです。 時は高度成長期に向か…

富山市から新型コロナワクチン6回目接種券が来た。今回は接種しないこととした。専門家は、半年経てば抗体価が下がり感染リスクが高まると言うが、感染リスクが多少上がろうが、重症化リスクは低いままなので、左程心配することはないのである。私の場合どう判断すれば良いかと言えば、「ワクチンを打たないでコロナ感染し38度程度の熱が出る可能性」と「ワクチンを打って副反応で38度程度の熱が出る可能性」とどちらの確率が高いかを判断することになる。ワクチン接種後のここまでの発熱確率が40％だったことから、今回は打たないと決めたわけだ。 その代わりと言ったら変だが、今日は健康診断を受けてきた。国民健康保険に代わって２回…

高校卒業以降、一人暮らしをしている。 となると、就寝中の自分がどうなのか全くわからない。 起床時に寝癖で髪が爆発していることが多いから、寝相は悪い事だけは判っていたけど。このため、入浴は起床後のシャワーになった。 先日、実家に帰った時に、母親に｢イビキかいてたよ｣と言われた。 そうか、今でもイビキをかいているのか… www.e-healthnet.mhlw.go.jp 定義と原因は上記リンクの通り。 イビキがあるということは、睡眠中に呼吸をするために余計な労力が必要ということですから、多かれ少なかれ睡眠には悪影響があります 普段のボクの睡眠時間は5時間以下。 ヘタしたら3時間程度という日もある…

おつかれさまです。 チョコレートが大好きな腰掛けOLです。 食後のチョコレートは、かかせない。 最近食べているのは、 チョコレート効果 CACAO72％プラス どんなチョコレート？ LDLコレステロールが増えた チョコレートを変えてみた その結果 LH比 血管内ツルツル 太らない？ 大切なこと チョコレートの前に おいしい？ どんなチョコレート？ “善玉コレステロールを増やす”ことを表示した機能性表示食品です。 「カカオポリフェノール」に加えて、善玉コレステロールを増やす働きのある機能性関与成分「カカオフラバノール 」を多く含んだチョコレート。 2023年3月14日から全国で発売されています。…

びすくんです 継続してロジスティクス系で働いていますが、毎日どこかしら筋肉痛なので、 筋肉ついてきたかなー？と思い、タニタの体脂肪計乗りますが、筋肉は数値にあらわれてきませんｗ ただ、体脂肪と内臓脂肪はかなりの比率で減ってきているので、メタボ予備軍からは抜け出せたと思います。 その結果は秋頃には分かる感じです。 それと、脂質異常症の数値も運動により良くなっているに違いない！ので期待してるところがあります。LDLコレステロール値が下がってれば嬉しいですね 投資関連 投資は順調というか、サテライトで購入していたハイテク銘柄が暴騰した結果、大きくプラスになった5月でした。 主に、エヌビディアです。A…

r42.hatenablog.com 以前、単身早期退職者のロールモデルが2人いる旨書きました。 その内の1人、おーらさんのエントリを参考(=パクリ)して、今後のボクのリスクを検討してみましょう。 www.retire49.com １．経済的リスク 退職後は当然毎月の給料がなくなるので、資産が減っていきます。 ボクの資産は、本日現在で日本円(以下｢現金｣)が4割弱、投資信託(ほぼインデックス)が6割強、新興国外貨が1%以下の誤差程度です。 6月の給与(社会保険料が2箇月分天引きされる…orz)と夏季賞与、そして退職金が入る予定ですが共に少額なので、現金と投資信託の比率は恐らく4：6のままでしょ…

ド・ケルヴァン de Quervain disease ド・ケルヴァン症候群 ドゥケルバン病 親指の付け根の狭窄性腱鞘炎 親指と手首を動かすと痛い 女性の方に多い傾向は、家事の負担のせいなの？ ドア・イン・ザ・フェイス shut the door in the face（門前払いする）から 他者に対する説得テクニック 始めに難しい要請を提示して断らせた後、それよりも容易な要請することで 受け入れられやすくなること 顔の前でドアを閉められる＝けんもほろろに断られること を前提に説得すると言う意味フット・イン・ザ・ドア＝人間は小さな要請を受け入れてしまうと、大きな要請も受け入れ やすくなる傾向を利…

皆さん、おはようございます♪いつもご覧いただき、ありがとうございます。 昨日、1年ぶりに、健康診断を受診しました。 健康診断と言いましても、「雇入時健康診断」です。2年ぶりぐらいに、隣町の（頭痛外来専門医が開業している）内科に行ってきました。 常用型派遣の会社に就職することにした私は、会社から「項目さえ満たしていれば、どこの病院でも良いです」という説明を受けましたので、頭痛外来専門医の病院を選びました。 hana-diary.hatenadiary.jp 風邪とか予防接種とか、だいたいがこの先生にお願いしています。 健康診断の項目は、・身長・体重 / BMI・腹囲・視力（裸眼/矯正）・聴力（オ…

本社総務から先月の健康診断結果が届いた。今年も同じだろうと思いながら中身を見たら、要経過観察の内容が変わっていた。「腎・尿」が要経過観察からギリギリ異常なし判定に、白血球数が低くて「血液一般」が要経過観察になった。「資質」はあいかわらずLDLコレステロールが多め。だからどうだと、参考になるようなならないような。 令和５年度の住民税の決定通知書もいっしょに届いたけれど、ふるさと納税の確定申告分は繁栄されていなかった。え？？？と思って、会社の引き出しに入れっぱなしになっている去年の通知書を奥底から引っ張り出して確認してみたら、去年も一昨年も、５月の決定通知書の後、６月に修正の決定通知書が出て納付す…

コレステロールには「HDL（善玉）」と「LDL（悪玉）」の2種類があると思ってる人が、大勢います。 悪玉コレステロールは低いほうがよい、善玉コレステロールは高いほうがよい、 それさえ押さえておけば問題ありません。 しかし、専門家によると、実はコレステロールという物質は化学的には1種類、HDLやLDLといった区別はないそうです。 善玉も悪玉も、すべて同じコレステロールだそうです。 ちなみに、中性脂肪はタンパク質などと結合してリポプロテイン（LP）と呼ばれる粒子を形成しています。 この粒子は複雑な構造をしています。中性脂肪などの塊を核とし、その周りをリン脂質（細胞膜などの主要材料）とコレステロール…

Ｎ−ＮＯＳＥの判定がＣだったことを受けて、健康診断を受けることにしました。健康診断は、２０２０年を最後に受けて以来です。 まずは先週、血液検査を実施し、昨日結果がでました。 結果は・・・「異常なし」ですって…取りあえずよかった。 他に、血液検査で知りたかったことは、自身の血糖値がどれくらいかということ。健康番組などで、血糖値のことはよく取り上げられてます。血糖値が急激にあがらないように食べ方に気をつけたり、食べる食品も気をつけています。結果は７６（基準値69～109）で、問題のない数値でした。 それと脂質。家の体組成計で中性脂肪が高く出るので、近頃は油物を避けるようにしています。中性脂肪は４４…

検査キットでの採血は正直すごく怖かった・・・！！！！(ノД`)・゜・。 日本医学 自分でできる郵送検診申込セット 糖尿病 (外装) : 縦20*横9*奥行3cm 1 個 日本医学 Amazon 自分の指に小さい刃物が出る器具を押し付けて自分でぶっ刺して血を出すのだ・・・・(・・;) その血をろ紙の指定されている4か所に垂らし、乾かして返送。 血が十分出ない時の為に、予備の器具がもう一つ入っていた・・・ 「怖い！！！でもやり直しなんて絶対いや！！！！！！Σ(ﾟдﾟlll)」 ・血が出やすいように手を温め、腕から指先にかけてマッサージしましょう。 ・手は堅いテーブルの上などに置き、器具は指にしっか…

カテキンは、緑茶、紅茶、ココア、チョコレートなどに含まれるポリフェノールの一種です。 強い抗酸化作用や殺菌・抗菌作用があり、生活習慣病や肥満の予防、がんの予防、虫歯・口臭の予防、老化の抑制など、さまざまな健康効果が期待されています。 血圧や血糖の上昇を抑え、高血圧や糖尿病を予防することで注目を集めているだけでなく、他にもコレステロールを低下させたり、体脂肪を減少させたりと、多くの健康効果が認められています。 目次 カテキンに期待できる効果 生活習慣病の予防 脂肪燃焼効果でダイエットをサポート 抗酸化作用で、老化防止＆美肌キープ 抗菌作用で、口臭やウイルスを撃退 がんの予防 腸内環境を整え、おな…