(2/19-25)4回ラン、43km 月 AM 16km PM 10km 火 AM 16km PM gym 水 AM 21km-MR(4:30/k) 木 AM 21km 金 AM 260mHillX12(48") wu/cd11k PM 9k 練習会 土 AM 10km PM 11km 練習会 日 AM 29km(4:20/k,Last 100mX10) Total.161km 龍馬マラソンはアップダウンのダメージや終盤暑さもあって消耗が激しかったのか、疲れはそれなりに残りました。 週明けも疲れやすかったですが、短い坂道インターバルを入れてみると動きが整って感覚が良くなってきました。 やはりマ…