運動不足! これアラフォー男子の共通言葉。 ジムに通ってますという意識高い系もたまにいますが、アラフォーの9割は運動不足と予想しています。特に在宅ワークの方は1日100歩も歩かない人もいるのでは?iPoneには「ヘルスケア」という万歩計アプリが入っているからそれ開いてみぃ。衝撃の歩数が出てくるから。 ちなみに歩数の理想値は、1日8,000歩です。 1日で8,000歩のウォーキングを継続すると、脂質異常症や糖尿病、そして高血圧の予防につなげられます。 小学生のころ夏休みにラジオ体操、いやいややってましたよね。ラジオ体操自体、素晴らしい体操ではあるけど、せっかくなら現代版をやりたいじゃない。 運動…