Mywhoosh

昨晩はボディーバッテリーが下限まで行ったのでなかなか回復しない。眠りも浅い状態が続いた感じ。 からのパリニースはTTTにつきダイジェストで確認しながらティレーノ第3ステージ観戦。パリニースのTTTは今回は珍しいルールで1番でフィニッシュした選手のタイムが計測される。なのでフィニッシュはバラバラ。 youtu.be youtu.be からの通院〜仕事を済ませデスクワークへ。オンラインミーティングをこなしMywhoosh開始。回復具合が良ければエンデュランスメニューで2時間やりたかったが、ボディーバッテリーは18でアップ時も心拍が高く疲労を示しているのでSFRメニューのみの60分で終えた。 Myw…

昨晩は完全レストし入浴したのに睡眠中の心拍が高く回復はいまいち。 筋トレしながらパリニース#2。今日も集団スプリントが予想されるステージ。アブラハムセン、山岳ジャージを着る選手ら3人の逃げから。3人の逃げは捕まったように見えたがアブラハムセンが逃げ残り終盤まで粘った。強い！😳 そして集団スプリント！ youtu.be ティレーノ・アドリアティコ第１ステージは短めのITTだったのでダイジェストで観た。 youtu.be 就業後のMywhoosh前のボディーバッテリーは12。無理せずアップ後、リカバリーメニューで。心拍が高くお疲れモード。 ティレーノ・アドレィティコ第2ステージを途中まで観て就寝。…

昨晩は寝る前に服薬したからか体感的には良く寝れたような気がする。ボディーバッテリーも昨日ガッツリやった割には良いのでいい感じ。 ストラーデ・ビアンケ昨日の続き。80キロを切ったあたりからポガチャルが発進しピドコックが着いていく。前の集団の逃げ残りを追い越しながら進んでいくがコナー・スイフトはさすがにグラベルで活躍しているので2人に付いてきた。途中、ポガチャルがコーナーでスリップダウンして転がって行った！！すぐ立ち上がり追いかけていったが、バイクに不具合があったか交換したので2度のストップ。にも関わらずピドコックに追いついた。ピドコックは待ったのかな？2人のランデブーは続いたが残り19キロ過ぎに…

もうちょっと回復して欲しかったが睡眠中の心拍が高く良い睡眠とは言えない。 土曜日は調子が悪くなければ高強度を入れると決めている。筋トレして朝ごはん食べて一休みしてからMywhoosh。開始前のボディーバッテリーは48。アップしてからSFRからの高強度インターバル30分を2セットで合計120分やり切った。高強度といってもLoad低めのものを選んでだけどね。 ご飯を食べながらアニメ映画の三国志の第2部を観た。長い…。 夜はストラーデ・ビアンケWEから始まった。しばらく集団のまま続いたが優勝候補筆頭のフォレリングと今年現役復帰したかつての女王ファンデルブレッヘンが抜け出し一騎打ちになった。SDワーク…

まぁまぁの回復具合。 今日は午後から有給休暇ということでMywhoosh開始。昼でまだ消耗していないのでアップ〜SFR〜ペーサーで120分。久しぶりにプロダクティブになった。 シャワーを浴びご飯を食べながら流れてきた三国志のアニメ映画を観た。劉備の声があおい輝彦、曹操が渡哲也という豪華声優！3部作のようだ。きっちり2時間以上あるぞ。 https://watch.amazon.co.jp/detail?gti=amzn1.dv.gti.7064659c-fbad-4693-8af4-4d30a451297c&ref_=atv_dp_share_mv&r=web マツコが温泉の話題をやっていたので…

また夜中に起きて服薬した。 起床後、筋トレしながら昨晩放映があったMotoGP観戦。今シーズンから小椋藍が最高峰クラスに参戦する。残念ながらアプリリアからだけど頑張って欲しい。初戦のタイラウンド、スプリントレースでは4位、決勝では5位とルーキーイヤーの初戦としては申し分ないスタートを切った。今年中に表彰台、いや優勝もあるか？！ 今日は一日中オンライン会議。就業後のボディーバッテリーは26。アップすると心拍が高かったので無理せずリカバリーメニュー30分にして合計60分。 今回で2度目の確定申告をスマホでやってみた。年末調整と個人年金の控え、ふるさと納税の通知を用意して20分位で完了。医療費も勝手…

昨晩はボディーバッテリーが下限の5まで下がったが風呂に入って早く寝たからか割と回復した。 筋トレして朝ごはん食べてからMywhoosh。アップしたらこの前ほど調子は悪くなかったのでSFRのあと高強度インターバルを30分だけ行った。その後L2ペーサーを行い計120分。予定通りやり切った。 風呂から上りご飯を食べながらジョン・ウィック チャプター2鑑賞。今度は引退を認められずに家を破壊され復讐の殺戮をするという相変わらず荒唐無稽のあらすじ。だが、次も観る。 夜はいよいよ春のクラシック開幕ということでオープニングウィークエンドの初戦ワールドツアーのオムループ・ヘット・ニュースブラッドがある。しかし夜…