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還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録•2日前

福島出張/「もりっしゅ」🍶🍺へ・「安積蒸留所＆4」

相変わらず睡眠状態悪く改善しない。 が今日明日は福島出張なのでHIITをやっておく。 途中寄りながら宿に到着。ちょっとデスクワークしてこの前行った居酒屋「もりっしゅ」へ。地ビールからお目当ての地ウイスキー安積蒸留所＆4〜特別純米酒 千駒〜米焼酎ねっかを頂く。料理はジンギスカンと三角揚げ。永ちゃんファンの女性スタッフから武道館の様子も聞き紅白歌合戦の永ちゃん登場の話も少しできた。酒、料理は旨いし永ちゃんの話はできるしサイコー！また、来よう。 宿に帰りコンビニで買った入浴剤を入れ風呂♨️に入りハイボールを飲んで終了。 ランキング参加中自転車 ランキング参加中ロードバイク(自転車)

#GARMIN#Mywhoosh#福島#もりっしゅ#矢沢永吉#安積蒸留所&4

関連ブログ

還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録•3日前

体調⤵️/HIIT〜筋トレ/Mywhoosh リカバリー/ドラマ豊作？！

早朝に起きてしまい睡眠スコアが悪く回復しない。こんなんでいいトレーニングはできるわけない。 気を取り直してHIITトレーニング〜筋トレ。 今日は月1の内科通院日。睡眠状態が悪いことを訴えたら年末年始で生活のパターンが変わったからでは？ということだったが、とりあえず様子をみることに。 ほか仕事はデスクワーク。就業後Mywhooshアップして最低の調子にガッカリした。仕方なくリカバリーメニューで終える。 Mywhoosh中に「テミスの不確かな法廷」「ばけばけ」視聴。 「ヤンドク」「再会～Silent Truth～ 」第1回視聴。これは謎めいていて面白そう。ヤンドクはもう観なくてもいいかな。 このシ…

#自転車#GARMIN#Mywhoosh#HIIT
自転車好きのこそっとした話な•5日前

MyWhooshのレースを動画に、需要があるか知らんけど...

さて、先日アシンメトリックなポジションについて記事を書いたところで無料のインドアサイクリングアプリMyWhooshのミッション『Ride Down Under』に参加してみたところすこぶる調子が良く中々と面白いレース展開を楽しむ事が出来た。 特にStage 2では最初から最後まで油断ならぬ状展開が続き、久しぶりに気持ちの良いレースを体験した気がしますw 今回はそんなレースの一部始終をキャプチャーしておいたので編集してみる事に。 MacのiMovieに初めて触れたので大した事はしていませんが... ８倍速で６分程度にまとめてみました。 よろしければご覧ください。 www.youtube.com …

#Ride Down Under#動画編集
還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録•5日前

オーストラリアロード選手権🇦🇺/HIIT〜Mywhoosh疲労⤵️/CXオランダ🇳🇱選手権

飲酒もしなかったのだが睡眠状態が安定せずボディーバッテリーは低いまま。小来川周回は止めてマイウーでもしようか。 昨日はシクロクロスのヨーロッパ各国選手権、オーストラリアロード選手権があったのでまずはオーストラリアロード選手権から。今回はオーストラリアの現地放送局SBSの放送をVPNを使って視聴する。VPNはNordVPN。 オコーナー、ディフェンディングチャンピオンのダーブリッジ、クリス・ハーパー、ウェルスフォードら13.4人の先頭集団ができた。優勝候補のJ・ヴァインは後方集団待機。途中、ダーブリッジがパンクでホイール交換したがほどなく復帰。 残り60キロを切り先頭集団も10人に減らしている。…

#自転車#ロードレース#シクロクロス#Mywhoosh
還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録•7日前

HIIT〜筋トレ〜Mywhoosh120分/イゼルビット引退😱/BCU新年会

まだ調子は戻って来ない。この体調だと小来川コースに行くとハード過ぎるし天気はいいがMywhooshでトレーニングすることにした。 その前にHIITトレーニング〜筋トレ。 Mywhooshはアップ〜SFR〜30秒インターバル〜2.1倍ペーサーで計120分。予想通りVo2maxは54→52に下がっていた。 いつものWebを見ていたらショックなニュースが！？シクロクロスのトップ選手、小さな巨人エリ・イゼルビットの引退が！！元ヨーロッパチャンピオン、元ベルギーチャンピオンであり私好みの小柄な選手だ。自転車選手の職業病の下半身の血管の病気らしい。私の推しのラースも引退だし本当に残念。サイクリングもできな…

#自転車#シクロクロス#Mywhoosh#HIIT
還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録•10日前

睡眠⤵️/Mywhoosh⤵️/推し活

昨晩はしばらく鳴りを潜めていた上の階の人が深夜から騒々しくて寝れずに最悪の朝を迎えた。体調も悪い上に睡眠スコアも悪く寝た気がしなかった。😓 HIITトレーニングをやるつもりだったが無理せず中止。 今日は完全デスクワークで家から一歩も出なかった。 にしては就業後のMywhooshも昨日よりも更に調子悪く水曜日は最低でも90分はやりたかったが60分で止めといた。オカズは新番組「夫に間違いありません」 シャワー〜食事して「ばけばけ」「不適切にもほどがあるSP」〜就寝。😪💤 そういえば明日からカミさんと娘が東京ドームでのtimeleszのコンサートに行くらしい。この前まで嵐とか言ってたが今はtimel…

#自転車#GARMIN#Mywhoosh#timelesz
還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録•11日前

午前中オンライン会議〜Mywhoosh 調子⤵️

昨晩は寝つきが悪い上に早朝に起きてしまい全てのスコアが良くない。 気を取り直してHIITトレーニング〜筋トレ。 今日は午前中オンライン会議からの挨拶回り。帰宅してMywhooshといつもの日常に。 しかしながらメチャ調子悪くリカバリーメニューでお茶を濁した…。年末年始の連続飲酒が影響しているのだろう。Vo2maxも日曜日の54から53に。 Mywhoosh中「うちの弁護士はまたしても…」観て「ばけばけ」を観て就寝。😪💤 ランキング参加中自転車 ランキング参加中ロードバイク(自転車)

#自転車#Mywhoosh#HIIT トレーニング
還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録•23日前

HIITトレーニング/CXスーパープレステージュ ゾルダー/接骨院通院/Mywhoosh リカバリー

起床後、ストレッチ、HIITトレーニングをしながら昨晩のCX観戦続き。 起床後、ストレッチ〜HIITトレーニング。 からのCXスーパープレステージュ ゾルダーの続き。 ニューウェンハイスが1人でその集団に追いついてきた。デルフロッソは動きに無駄が無くてゆったりとして見える。ファンエンペルみたい。先頭は代わる代わる入れ替わっている。 6周目になると10人になった集団からワウトとデルフロッソがペースを上げ抜け出す。そのまま最後のスプリントになりワウト有利かと思われたがデルフロッソ勝利！🏆️ CXで下ハン持ってのスプリントは珍しかったような…。3位にはマイケル・ファントーレンハウトが入った。織田は4…

#自転車#シクロクロス#Mywhoosh#独眼竜政宗
還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録•24日前

HIIT〜筋トレ/Mywhoosh リカバリー/CXスーパープレステージュ ゾルダー途中まで

あまり良く寝られずに回復してない。 気を取り直してHIITトレーニング〜筋トレ。 今日は郵便を出しに行き、ついでに買い物したくらいでほとんどデスクワークだった。 うちはオヤジが寿司屋だったんで年末〜クリスマス、正月は書き入れ時でクリスマスケーキとか関係ない子供時代だった。お年玉もあまりもらえずオヤジからもらった500円のみということもあった。オマケにオフクロも途中からいなくなりクリスマスにいい思い出は無い。なんで子供には色々してあげたい方だったが気が付いたらどっちも立派なオバサンに。😅 就業後のMywhoosh。水曜日は調子良かったら120分やりたいのだが、昨日に引き続き心拍が高く疲労している…

#自転車#シクロクロス#Mywhoosh#HIIT トレーニング
還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録•25日前

福島出張帰り/Mywhoosh リカバリー/Xoss 心拍センサー

起床後、風呂♨️に入りコインマッサージやってご飯食べて福島から帰る。🚙 福島出張から帰りMywhooshを始めるが、心拍が高くここ最近で一番調子が悪かった。😔 なのでリカバリーメニューでやわやわと。昨日、飲酒したから仕方ない。 今日から新しい心拍センサーを試してみた。Xoss X2 pro アリエクで3800円くらい。充電式でアプリで残量もわかる。満充電で90時間。接続も問題なく数値も大きく跳ねたりロストすることもなく安定している。これは買って良かったかな。 最近は寝る時にSpotifyでスリープタイマーを掛けてモーツァルトを聴きながら寝ている。これが心地よくはまっている。 ランキング参加中自…

#福島#自転車#Mywhoosh