チキン南蛮は大好きなメニューではあるが、衣と甘酢に糖質がある。甘酢だれはラカントで解決だが、衣を何とか減らすことで、できるだけ低糖質にする。片栗粉を薄くかけ、少ない油でゆっくり時間をかけて揚げ焼きする。 チキン南蛮の夕食 もくじ 夕食 低糖質チキン南蛮 昼食 ブランパンのチキンサンド ひとこと NEXZ Hellmate 夕食 低糖質チキン南蛮 〇鶏もも肉・塩・コショウ・片栗粉・サラダ油 〇酢・醤油・ラカント 〇卵・玉ねぎ・パセリ・レモン・マヨネーズ・塩・コショウ 酢、醤油、ラカントを混ぜ、甘酢ダレを作る。ゆで卵と玉ねぎとパセリを刻み、レモン、マヨネーズ、塩、コショウを加えて混ぜ、タルタルソー…
